腰椎間盤突出，是屬于腰椎的退行性改變，有可能是因為長期的重體力勞動，反復的彎腰負重或者是久坐久立等原因導致的，這個建議做一個腰部的核磁共振檢查，了解腰椎間盤的突出程度。
平時應注意避免反復的彎腰動作，避免長期的負重久坐或者久站，若是疼痛比較明顯，可以考慮熱敷、按摩、針灸，也可以配合活血化瘀的膏藥如骨痛貼膏進行治療，此外也可以口服芬必得，塞來昔布，布洛芬等藥物進行止疼，如果病情較重，保守治療效果不理想，則可以考慮進行手術治療。
腰椎間盤突出不適合哪些運動
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-09-01 2138次
為你推薦
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85102次
-
腰椎間盤突出患者可以做哪些運動腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。
01:44
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-25 4266次
-
腰椎間盤突出不適合哪些運動如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，不適合腰部過度受力的運動，比如說仰臥起坐，跑跳運動，登山運動或者是彎腰提物、搬物的活動，肩挑、肩抗重物的活動一定要少做，以免加重腰椎部位負擔，導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，比如說行平板支撐運動，飛燕活動，吊單杠活動，游泳運動，能夠很好的加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助。在發生腰椎間盤突出以后，如果說出現了腰腿部疼痛，一定要積極的就診，以促進癥狀減輕恢復，以恢復腰部正常的受力。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-14 1462次
-
腰椎間盤突出患者不適合哪些運動當腰椎間盤突出癥患者疼痛緩解后，可以選擇一些正確的運動方式，不適合腰椎間盤突出癥的患者的運動方式有：高爾夫球、保齡球、網球、棒球等。這些都是偏用一側肌肉，使左右肌肉失去平衡，椎間盤承受扭轉力的運動，從事此運動可以造成新的損傷，因此對剛剛痊愈的腰椎間盤突出癥患者不太適合。還有對抗類的球類運動，如：足球、籃球、羽毛球、乒乓球等，因運動過程中腰椎的活動范圍很難預料和預防，也不適合。如果參加應在腰椎愈后后，已經進行了一年以上的適當性鍛煉無異常后才可以去嘗試。語音時長 1:15”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-05 4884次
-
腰椎間盤突出不適合哪些運動病情分析：腰椎間盤突出，不適合進行重體力勞動，不能進行長期彎腰的動作，不能進行高空作業，不要蹦跳彎腰，舉重。腰椎間盤突出，可以做一些增加腰部肌肉力量的運動，比如五點支撐，三點支撐，飛燕式。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在進行運動的時候，一定要注意保持正確的姿勢，要注意腰椎的保護。進行運動的時候要注意勞逸結合，要注意蛋白質和鈣質的補充。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-30 1001次
-
腰椎間盤突出癥不適合哪些運動病情分析：腰椎間盤突出不適合做一些舉重的運動，這種運動對椎間盤突出壓力比較大，對整個脊柱承重負重壓力也比較大。同時也不建議做一些跑跳過多，或者跳繩等對脊柱關節沖擊力比較大的運動，特別是在椎間盤突出嚴重時期，這可能加重椎間盤突出的情況。一般建議進行一些散步，倒走，拉單杠，游泳，太極拳等運動。意見建議：腰椎間盤突出同時要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-29 701次
-
腰椎間盤突出不適合哪些運動不適合腰椎間盤突出的運動有籃球、跑步、足球網球等。腰椎間盤突出要盡早到醫院檢查治療，患者可根據自身患病程度選擇藥物治療或者手術治療。腰椎間盤突出要注意護理，平時不能過多的使用腰部，避免多次彎腰。避免長時間保持一個姿勢，感覺到腰部肌肉酸痛時要
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
-
腰椎間盤突出適合的運動有什么腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合的運動通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車、平板支撐等，若在運動過程中身體出現了異常表現，建議及時去醫院就診。1、瑜伽：腰椎間盤突出癥發病原因與腰椎間盤退變有關，患病后主要表現為腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木等癥狀。適當的進行瑜伽運動，能夠增強身體
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-06-05 0次
