中年人的心理疲勞是指由于社會、家庭、工作、生活、人際關系等方面帶來的多重壓力,中年人長期處于一種焦慮、煩躁、恐懼的精神、負重狀態、精神過度緊張、壓抑感強,容易悲觀和沮喪,總是不由自主的聯想到事物的消極面。心理疲勞的產生主要是由于中年人不僅要面對各種競爭和處理比較繁雜的事務,還有應付各種復雜的人際關系,而且上要贍養父母,下要撫養子女,生活的壓力非常的沉重,長年累月的艱辛工作,所感到的勞累。
往往上中年人逐漸變得固執己見,容易沖動、發脾氣、動輒就訓人,焦躁不安等一些不良情緒明顯的增加。
要消除這種心理疲勞,中年人需要及時的調整自己的情緒,通過散步、看電影、聊天、讀書、聽音樂等一些方式,使自己保持良好的心理狀態,如果疲勞癥狀無法緩解,需要尋求醫生的幫助。