?月經不調是存在于廣大女性之中的一種比較常見的情況，我們可以說在十個女性之間至少會有三到四個女性有這種情況。如果出現月經不調的情況，我們必須要在飲食上多加注意，飲食上的不規律也會加重月經不調癥狀的嚴重。針對這種狀況的話，我們吃哪些食物比較好?
1、益母草、紅糖：益母草、紅糖之類的食物對于女性來說是比較友好的食物，而且可以有效地幫助女性進行月經不調癥狀的調理。平時的時候，女性可以買一些益母草顆粒沖泡服下，紅糖水不要只是在經期服用，平時也可以喝一些，可以有效地幫助補充氣血。
2、紅棗：我們可以制作一些湯來幫助女性進行調理，我個人認為烏骨雞搭配枸杞和紅棗是非常合適的選擇。烏骨雞具有十分顯著的滋陰補血的作用，可以有效地幫助女性進行月經的調理。我們將紅棗與枸杞搭配在一起可以有效地發揮其保健的功效。而且也可以幫助女性進行氣血的補充。
3、勿吃寒性食物：出現月經不調的癥狀的女性一定要注意保持飲食的規律性，同時也要保證充足的維生素和優質的蛋白質的適量攝入，這樣對于子宮正常的生理循環過程的逐漸恢復具有比較好的作用。同時我們要注意性質寒涼的食物，我們一定要避免，這些食物對于子宮內部環境非常的不利。飲食上的調理是一個比較漫長的過程，我們在這個過程之中需要注意對于細節的把控。
