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高血壓時應該注意以下幾點：

第一、限鹽，每日鈉鹽攝入量少于六克，同時減少醬油等含鈉鹽調味品的使用量，并且減少吃咸菜、火腿、香腸等高鹽食品。

第二、戒煙戒酒，吸煙是心血管疾病和癌癥的主要危險因素，吸二手煙也會對心血管健康造成嚴重危害，長期大量飲酒會導致人體血壓升高，限制飲酒量特別是戒酒也可以降低高血壓的發病率。

第三、控制體重，超重和肥胖是導致血壓身高的重要因素，因此，體重控制最有效的措施是控制熱量的攝入的同時，增加體力活動。

第四、控制情緒、長期過度的心理反應會增加心腦血管疾病發生的風險，因此，高血壓患者應保持積極良好的心態，參加有益身心健康的活動。

第五、科學運動、運動是防止高血壓的關鍵，是性價比最高的降壓配方，原發性高血壓通過科學運動可以達到降壓效果，但是，不合理的運動不但起不到降壓效果，反而會引起心血管事件發生的風險增加。

另外，最主要的一點，高血壓應該到醫院就醫，根據心血管醫生專科的意見，合理的服用降壓藥，并自行監測血壓調整降壓藥物的用量，以上綜合幾點都是高血壓史應該如何控制。

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