對于高血壓患者來說，堅持進行適當的體育運動是非常重要，運動可以促進血液循環，降低膽固醇的產生，以及增強肌肉骨骼和關節僵性的發生。在運動時一定要注意不要過于激烈，而是要循序漸進，一點點的增加活動量，注意周圍的環境和氣候，夏天避免中暑，冬季要注意保暖，以防中風的現象。
在穿著方面要穿寬松，吸汗的衣服，同時在運動的時候不要空腹進行，以免發生低血糖的現象。應該在飯后2小時進行運動比較好，如果血壓比較高，建議多休息，不適宜做運動。
高血壓怎么訓練
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-02 1606次
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高血壓腦出血怎么訓練語言功能高血壓病人出現語言方面障礙，也是經常遇到的臨床癥狀。高血壓腦出血，損害了大腦皮層細胞的，語言功能的細胞，造成了失語，可以有運動失語、感覺失語、混合失語、經皮層失語等等。針對他的病人的不同的失語情況，在他急性期治療以后，在康復階段，就可以進行語言訓練，包括聽覺的訓練、聽廣播、看電視、聽收音機、讓他聽、反復的聽，讓他的聽覺，有所恢復。當聽懂了以后，再訓練他的表達能力，比如有一些單詞，這就到運動性失語、表達性失語，就可以反復的訓練。有的是構音障礙，由于舌肌和嘴角，表情肌咀嚼肌出現問題以后，發音不清楚，就讓他反復的訓練，朗誦唱歌讀報紙等等，進行這方面的訓練。那么經皮層失語，會重復，就要給病人多讀、多溝通、多講話，讓他重復訓練語言，而漸漸讓他細胞能夠恢復到可以聽、可以表達，一些個別的單詞，要反復的訓練才行，要盡量保留他的語言的功能的恢復，少留后遺癥。但是訓練是長期的，耐心的過程，在配合治療、藥物治療、物理治療的同時，語言訓練就需要家屬親友，社會各方面的幫助之下，才能夠訓練成功，就等于是小孩牙牙學語一樣，要有耐心，要有長期的堅持才行。
02:10
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-15 5378次
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怎么降低高血壓如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經常還在熬夜、大量的吸煙，經常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。
01:40
賈耀文
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-16 7077次
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力量訓練高血壓一般的患者會問高血壓可以使用啞鈴或者杠鈴，訓練肌肉已達到康復的目的，這種回答是肯定的。高血壓可以通過力量訓練來恢復，適量的運動可以降壓。運動首先可以降低體重，而肥胖子是高血壓重要的危險因素。通過飲食和運動，降低體重之后可以使收縮壓降低到五到二十毫米汞柱，這與降壓藥的療效相同。另外，進行力量訓練不僅能增強肌肉的力量和肌肉的耐力，還可以提高運動效率，減少身體的損害可以降低高血壓。語音時長 1:12”
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-10-31 6700次
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力量訓練對高血壓對于高血壓患者，不建議進行力量訓練。因為高血壓患者的運動方式，還是要選擇不要過于激烈的方式，比如散步、慢跑或者打太極拳。運動量還是要循序漸進，慢慢的增加。對于高血壓患者，適當的堅持體育運動是非常有好處的。除此之外，還要在飲食方面做到低脂低鹽、低膽固醇的飲食方式。不要吃過于生冷刺激油膩，以及膽固醇含量比較高的食物，特別是動物的內臟魚籽等，肥肉這些要少吃。建議選擇富含維生素，以及纖維素比較高的蔬菜水果。語音時長 1:08”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-12 3368次
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高血壓怎么訓練剛學的訓練，他是不適宜進行劇烈的運動，他主要還是以低等或者中等強度的運動，要根據患者本身的條件，還有年齡大小正合來選擇到底是散步還是慢跑為主，并且時間不宜過長，一般一個星期三到五次，每次的話20到60分鐘就可以。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-12-03 1504次
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高血壓腦出血怎么訓練語言功能高血壓腦出血訓練語言功能，練習發聲和嚴格閉合的訓練等，患者適應以后，應該以咽部的訓練為主，進行咽部冷刺激，閉鎖聲門練習和聲門的吞咽。 對于那些失語或者語言不利的患者朋友，每天上午或者下午都要有一定的時間進行語言訓練，逐步的恢復語言功能。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 1802次
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力量訓練高血壓一般的患者會問高血壓可以使用啞鈴或者杠鈴，訓練肌肉已達到康復的目的，這種回答是肯定的。高血壓可以通過力量訓練來恢復，適量的運動可以降壓。運動首先可以降低體重，而肥胖子是高血壓重要的危險因素。通過飲食和運動，降低體重之后可以使收縮壓降低到五到二十毫米汞柱，這與降壓藥的療效相同。另外，進行力量訓練不僅能
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 768次
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高血壓患者有氧訓練高血壓患者在選擇運動的時候要制定一個計劃，運動的類型要以營養代謝運動為原則，可以選擇有全身性有節奏性容易放松容易堅持下來的一些運動項目。第一，運動的種類，高血壓病體育運動的選擇類型可以選擇氣功，太極拳，醫療體操或者散步，健身跑，有氧舞蹈，游泳或者一些娛樂性的球類，垂釣等等。患者可以根據自己的身體狀況
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-25 125次
