第一，不能吃得過咸，吃鹽過多也會增加鈣質的流失，會使骨質疏松癥的癥狀加重。
第二，不能多吃糖，多吃糖能夠影響鈣質的吸收，間接的導致骨質疏松癥。
第三，要注意適量地攝入蛋白質，但不能夠過多。
第四，不宜喝咖啡，咖啡會容易造成鈣質的流失。
第五，平時要戒煙、戒酒，增加一定的適當運動量，曬太陽。
骨質疏松癥生活注意
劉云濤副主任醫師
三峽大學附屬仁和醫院 內分泌科
2018-09-09 1391次
為你推薦
-
骨質疏松癥骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 3575次
-
骨質疏松癥的預防骨質疏松癥應該如何預防呢，骨質疏松癥我們通常是指的原發性骨質疏松，它的發病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經的時間和年齡都有關系。所以不同的人群要預防骨質疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當的運動，足夠的日照的時候，要保證你生長發育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當的增加鈣和維生素D的補充。如果是圍絕經期的婦女，除了補充基礎的鈣和D之外，要適當的到專科醫院就診，使用抗骨質疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發現合理的治療，定期的隨診。因為骨質疏松癥，最主要的風險就是發生骨折。
01:30
王敏
副主任醫師中南大學湘雅醫院
2019-02-19 3530次
-
骨質疏松癥的生活護理第一，改善營養狀況，要補給足夠的蛋白質，有助于骨質疏松和骨質疏松性骨折的治療。第二，補充鈣劑和維生素d，不論何種骨質疏松均應補充適量鈣劑，每日鈣的攝入量在800到1200毫克，要補充維生素d每天在400到600的單位，維生素d能可以促進腸道鈣的吸收，增加腎小管對鈣的重吸收。第三，要加強運動。多從事戶外運動，加強負重鍛煉，增強應變能力，減少骨折意外的發生。第四，糾正不良的生活習慣。比如大量的吸煙、飲酒、高鹽飲食、高脂肪的飲食等等。語音時長 1:14”
關飛
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-28 1441次
-
骨質疏松癥患者生活要注意些什么第一，在病人出現骨質疏松以后，在生活中一定要避免外傷，因為引發骨質疏松以后就會導致骨質部位的韌性，牢固性明顯的減弱，很容易在遭受輕度的外傷以后就會引發骨質骨折的情況。第二，在發生骨質疏松癥以后，平時一定要適當的戶外活動，并且要多吃一點高蛋白，高鈣的食物，比如說奶制品，豆制品，瘦肉，魚蝦以及新鮮的水果蔬菜要適當的多吃，來促進鈣質的吸收和蛋白的吸收。第三，在發生骨質疏松癥以后一定要避免抽煙喝酒，并且要避免喝濃茶，濃咖啡以及含碳酸的飲料，以免導致鈣質流失過多，引起骨質疏松癥情況的加重。語音時長 01:24”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-01-17 1553次
-
骨質疏松癥患者生活要注意些什么病情分析：骨質疏松癥患者在生活中需要注意加強鈣、磷以及蛋白質的補充。避免過量飲酒以及攝入過多咖啡因，同時還需要戒煙。平時需要加強運動鍛煉。意見建議：建議進入成年后的人群應該重視引起骨質疏松的高危因素，積極預防和及時處理可能引起骨量丟失的原因，以減少骨量的丟失。可以定期到骨科門診進行骨密度測定，明確是否存在有骨質疏松，如果有存在骨質疏松，需要積極的進行抗骨質疏松治療。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2020-06-10 801次
-
骨質疏松癥應注意什么病情分析：骨質疏松癥的患者應該多吃一些含鈣量豐富的食物，或者是應用藥物補充鈣質。骨質疏松癥的患者還應該避免做危險的動作，避免做過于劇烈的運動，以免發生骨折。避免吸煙，飲酒，避免喝碳酸飲料。意見建議：骨質疏松癥的患者應該多曬太陽，促進鈣質的吸收。定期到醫院就診，監測骨密度。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-10-22 1402次
-
骨質疏松癥生活注意骨質疏松會隨著年齡的增長而逐漸加重，所以日常生活中應做到早預防早治療。久坐和長期站立可引起疼痛和骨頭噴射。容易患骨質疏松癥。平時要注意補充鈣和陽光。在沒有疼痛的情況下，適當運動肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲勞和體重減輕，應用藥物治療骨質疏松癥等藥物密集覆蓋等也有助于骨質疏松癥患者。但是長期躺在床
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 1699次
-
骨質疏松癥鑒別?由于骨質疏松癥臨床表現不具有特異性，在診斷骨質疏松癥前一定要排除其他影響骨代謝的疾病和因素，以免發生漏診和誤診。首先需要除外骨軟化癥，成骨不全等其他代謝性或者遺傳性的骨病，然后再進行原發性和繼發性骨質疏松癥的鑒別。繼發性骨質疏松癥的病因有骨代謝的內分泌疾病，類風濕性的關節炎，系統性的紅斑狼瘡等免疫
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 103次
