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腸胃吸收不好

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醫生主講實錄

胃腸吸收不好首先要調節好胃腸道,堅持運動,適當運動不僅有利于改善食欲,也能夠使肌肉增強,體魄健美。如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得比較消瘦,可以適當的慢跑,慢跑過程當中可以促進腸蠕動,這樣可以消耗人體的能量,進食時胃口就好,這樣吸收也就會變好。

一般來說大量運動和快速包括運動都能起到增肥的效果,也是與減肥的人最應禁忌的,多吃一些粗纖維的食品或者是一些保健食品,身心愉快,這樣不利于食物淤積,也利于食物的吸收。另外,建議最好不要吃高蛋白的飲食,不要吃各種零食,這樣有利于促進吸收。

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