為什么奶水會(huì)變少？有下列這么幾種情況導(dǎo)致的：第一種情況，媽媽本身營(yíng)養(yǎng)不足；第二種情況，媽媽喝水量不足的；第三種情況，寶寶輔食量增加；第四種情況，寶寶吸允的乳頭弄混了。
奶水變少了怎么辦？乳汁如何才能增加？
第一，多吃下奶的食物，絲瓜、花生、茭白、豆腐都是很好的下奶食物，還有鯽魚(yú)湯也是很好的催奶食物。
第二，每天多喝水，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦媽媽一天可以分泌兩千五百到三千毫升不等的奶水，那么這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充足夠的水分了，才不會(huì)出現(xiàn)奶水少。
第三，寶寶一歲前別添加輔食，自喂養(yǎng)盡量少用奶瓶，如果媽媽有條件親自喂養(yǎng)，不要使用奶瓶可以使寶寶吸奶的好習(xí)慣，喝到的奶水也更健康。
媽媽們一旦遇上奶水缺乏或者是不足時(shí)，一定不能過(guò)于擔(dān)心只要營(yíng)養(yǎng)跟上，健康的飲食和喂奶方式就會(huì)有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，如果長(zhǎng)期精神緊張也會(huì)影響乳腺分泌，保持愉悅的精神對(duì)于泌乳也是很有好處的。
