幾天沒有排便在沒有疾病的情況下多數(shù)是便秘引起的,建議:第一,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,調(diào)整飲食,平時多吃含纖維素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,促進腸胃的蠕動。
第二,適當?shù)亩嗪人栽黾幽c道蠕動,促進排便;適當參加體育運動,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸道蠕動,提高排便的能力。
第三,對于因病長期臥床的老年人,家人可以給其腹部按摩,從右上腹向左上腹輕輕推按,以促進腸道蠕動。
最后要保持樂觀的情緒,避免緊張焦慮的情緒。