一、首先需要多眨眼,有意識(shí)的多眨眼、多閉眼多進(jìn)行休息是緩解疲勞的首選方法。
二、就是可以進(jìn)行熱敷,眼睛除了能分泌淚水還能夠分泌少量的油脂幫助保濕,減少淚液的蒸發(fā),有的時(shí)候分泌油脂的腺體會(huì)被堵塞從而造成眼部不適,用熱毛巾進(jìn)行熱敷眼睛能夠疏通堵塞的腺體,有效的緩解干眼的癥狀。
三、看一會(huì)兒遠(yuǎn)處,看手機(jī)和電腦時(shí)因?yàn)榫嚯x比較近,結(jié)狀肌會(huì)一直處于收縮緊張狀態(tài),建議每隔一段時(shí)間看看遠(yuǎn)處,讓眼睛放松一下。
四、調(diào)節(jié)電腦的位置,用電腦時(shí)眼睛最好距離屏幕半米左右,電腦的中心在眼睛下方15厘米左右。
五、補(bǔ)充人工淚液,顧名思義人工淚液就是用各種材料模擬的天然淚液,它們的成分相對(duì)比較單純,副作用一般極少。