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醫(yī)生主講實錄

青少年正處于發(fā)育時期,身體很容易變胖,而且肥胖對健康是極其不利的,會嚴重危害青少年的健康,因此為了健康需要做好肥胖的預(yù)防,主要有以下幾個方法:

1、要適當(dāng)控制飲食,主食飲食過量,吃得過飽是肥胖的主要原因,因為米面主要成分是碳水化合物,多吃會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,積聚在皮下。

2、要增加運動,每天不僅要增加運動量,還要延長運動的時間,因為運動初期是消耗體內(nèi)的糖類,而只有較長的時間運動,才能夠消耗貯存的脂肪。

3、心理疏導(dǎo)。

以上內(nèi)容僅供參考

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