青少年正處于發(fā)育時期，身體很容易變胖，而且肥胖對健康是極其不利的，會嚴重危害青少年的健康，因此為了健康需要做好肥胖的預(yù)防，主要有以下幾個方法：
1、要適當(dāng)控制飲食，主食飲食過量，吃得過飽是肥胖的主要原因，因為米面主要成分是碳水化合物，多吃會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，積聚在皮下。
2、要增加運動，每天不僅要增加運動量，還要延長運動的時間，因為運動初期是消耗體內(nèi)的糖類，而只有較長的時間運動，才能夠消耗貯存的脂肪。
3、心理疏導(dǎo)。
青少年怎樣預(yù)防肥胖癥
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-09-04 3276次
為你推薦
-
肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習(xí)慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。容易導(dǎo)致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 8686次
-
肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內(nèi)分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對應(yīng)的各個器官哪個出了問題，我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療，來正規(guī)看這個疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。
01:15
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-21 2660次
-
青少年預(yù)防肥胖癥目前中國的肥胖發(fā)病率越來越高，肥胖的總?cè)巳阂呀?jīng)超過1億人，在青少年和兒童當(dāng)中，肥胖的發(fā)病率也持續(xù)上升，原因考慮與經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間的玩游戲，這些都很有關(guān)系。應(yīng)該從哪些方面進行預(yù)防呢？第一、首先應(yīng)該從飲食入手，保證孩子足夠的蛋白質(zhì)的攝入，因為他們目前處于生長發(fā)育的比較關(guān)鍵的階段，比如說瘦肉和魚蝦等等。其次要保證有足夠的維生素和纖維素的攝入，主要是蔬菜和水果。再次就是對于脂肪含量比較高和淀粉含量比較高的食物，要進行適當(dāng)?shù)南拗疲日f油炸食物、過甜或者是淀粉含量特別高的食物，一定要減少攝入量，這些都是引起肥胖的很重要的因素。第二、從運動方面來說要加強，應(yīng)當(dāng)每日都應(yīng)有適當(dāng)?shù)倪\動量，以保證攝入熱卡、消耗熱卡和生長發(fā)育所需熱卡三者之間的平衡，還要注意運動的趣味性和持續(xù)性，這些對于預(yù)防肥胖都非常重要。第三、糾正一些不良的生活習(xí)慣，比如說飯后立即做作業(yè)、看書，或者是長時間的坐在電視機前面玩游戲、看電視等等。語音時長 1:58”
張培
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-28 3089次
-
青少年肥胖癥的治療肥胖癥現(xiàn)在的患病人群很多，根據(jù)最新的流行病學(xué)調(diào)查，青少年的肥胖癥患病率比以前多達幾十倍，從以往地了解的情況是有很大區(qū)別，這也就提示了對于青少肥胖癥這樣的特殊人群必須要很重視，把它擺在一個很高的位置才行，而它的治療就顯得很關(guān)鍵，青少年肥胖癥的治療主要有哪些？最核心的肯定是生活方式地干預(yù)，也就是兩個方面：一個、是飲食地控制。一個、是運動方式地指導(dǎo)。飲食地控制推薦的是低糖，低熱量，低脂，高蛋白的食物，這樣的食物，能夠保證青少年生長發(fā)育的同時，最大程度的減少能量地攝入，有利于控制體重，所以像奶茶，肯德基，麥當(dāng)勞那樣的食物，青少年就盡量避免，控制飲食肯定是擺在第一個。第二，運動地指導(dǎo)，青少年由于心肺功能基本上是比較理想，所以他們能夠復(fù)合比較高強度的運動，這樣更有利于改善胰島素抵抗，改善肥胖癥的癥狀，這主要就包括比如踢足球，打籃球等等。當(dāng)然中等強度的運動比如跑步游泳也是可以推薦地。這些運動的前提是青少年的肥胖癥不是很嚴重，否則它本身超配的體重對于關(guān)節(jié)的負荷有可能會加重病情，這一點一定要注意。比較常用的減肥藥物，奧利司他和西布曲明，青少年是不能用的，這一點一定要知道，而對于生活方式干預(yù)，效果很差的患者，就可以考慮進行這種手術(shù)治療，手術(shù)治療主要是針對于胃部的手術(shù)治療，它包括小腸旁路術(shù)，胃旁路術(shù)等等。手術(shù)治療的目的就是通過胃腸道的手術(shù)來改善患者的脂肪地吸收，以及吃東西地欲望，從而達到減肥的目的，總的來說青少年肥胖癥地治療，它涉及到很多方面，但最主要的還是生活方式干預(yù)，極少數(shù)可能需要手術(shù)。語音時長 02:35”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-04-12 4133次
-
青少年怎樣預(yù)防肥胖癥現(xiàn)在的孩子都特別容易變胖，而且肥胖對健康是極其不利的，會嚴重危害青少年的健康，因此為了健康需要做好肥胖的預(yù)防，要適當(dāng)控制飲食，主食飲食過量，吃得過飽絕對不可以，因為米面主要成分是碳水化合物，多吃在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，還有要增加運動，最后就是心理疏導(dǎo)。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-06 2201次
-
肥胖癥青少年怎么辦目前我國肥胖癥隨著年齡的增長導(dǎo)致很多疾病，高血管、高血脂、高血糖等等，青少年時期肥胖一定要注意預(yù)防，特別是有肥胖家族史者。控制肥胖首先就是控制進食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食，減少脂肪的堆積，加強運動
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-08 1501次
-
青少年肥胖癥的預(yù)防與控制目前中國肥胖的發(fā)病率越來越高，已經(jīng)超過了1億人患有肥胖癥，其中在青少年和兒童當(dāng)中肥胖的發(fā)生率也持續(xù)上升。考慮主要的原因與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過盛、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷以及長時間的玩游戲、看電視這些不良的生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系。青少年肥胖應(yīng)該怎么預(yù)防和控制？第一，應(yīng)該從飲食方面入手，保
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 321次
-
青少年肥胖癥的治療肥胖癥現(xiàn)在的患病人群很多，根據(jù)最新的流行病學(xué)調(diào)查，青少年的肥胖癥患病率比以前多達幾十倍，從以往地了解的情況是有很大區(qū)別，這也就提示了對于青少肥胖癥這樣的特殊人群必須要很重視，把它擺在一個很高的位置才行，而它的治療就顯得很關(guān)鍵，青少年肥胖癥的治療主要有哪些？最核心的肯定是生活方式地干預(yù)，也就是兩個方面
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-20 215次
