所謂垃圾食品是指含人體所需營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)過炸、烤、燒等加工工藝使?fàn)I養(yǎng)成分部分或完全喪失,或在加工過程中添加了有害物質(zhì),或是由于長(zhǎng)期過量食用,在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)潴留的食品。
長(zhǎng)期吃且不注意保健,是有可能會(huì)引起脂肪肝、高血脂等疾病,這些疾病本身也有可能引起嘔吐。另外長(zhǎng)期吃這些高熱量、高脂肪食物,肯定是會(huì)引起發(fā)胖的。所以建議在飲食方面要多吃富含維生素的水果、蔬菜,多吃膳食纖維食物。以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原,同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以及充足的水分。