肠道不通畅肚子憋堵胀怎么办

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医生主讲实录

在日常生活中,肠道不通畅、肚子有憋胀感是很多人都会遇到的事情,尤其是长期久坐或者是长期不运动的人群都会出现这种情况。而长期肠道不通畅就会容易导致便秘,容易引起肠道的垃圾、毒素的堆积,长期如此对身体有很大的伤害。

而改善肠道不通畅的方法有很多种,平时早起可以喝一杯水来冲洗肠道。平时多吃一些通便的水果,大量的饮水,尤其是在食用高纤维的食品时,每日至少保证八杯水,特别是晨起的一杯淡盐水。对于保持肠道清洁、通畅、软化粪便大有益处,还可以适量的食用产气蔬菜,及有软化作用的果胶食品来缓解。

以上内容仅供参考

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