避免膝關節部位過度的負重和反復的屈伸活動，以免導致損傷加重，不利于損傷的恢復。
避免膝關節部位的外傷，特別是在跑跳活動中，或在日常工作中導致膝關節部位受到直接外力的打擊或跑跳時著地、姿勢不正確，導致膝關節的二次損傷，終導致撕裂斷裂的情況。很容易引起膝關節過度的磨損，從而引起創傷性的關節炎。
避免受涼，因為受涼以后很容易導致膝關節周圍的韌帶、關節囊和內部的滑膜水腫情況，從而加重了膝關節損傷的癥狀。禁止抽煙喝酒，以免影響損傷部位的血運。禁止進食辛辣刺激食物。
膝關節損傷日常有哪些需要注意的
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-08 1867次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10352次
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膝關節損傷需要保暖嗎膝關節損傷后一定要注意保暖，因為原因有以下幾點，第一膝關節損傷后，局部會出現大量的炎癥因子，這些炎癥因子會導致組織出現無菌性的炎癥，從而引起膝關節的疼痛，和組織的僵硬。而保暖可以促進局部的血液循環，從而有效地帶走這些炎癥因子，從而緩解疼痛，減少組織僵硬，局部保暖，還能加速膝關節的血液循環，從而加速膝關節損傷組織的修復，使膝關節的損傷更早地愈合，所以，膝關節損傷后一定要注意保暖。
01:06
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 2629次
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膝關節損傷日常有哪些注意事項？?膝關節損傷以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，再就是避免的反復屈伸膝關節，和做引起關節部位負重量增大的活動，比如一定要避免跑跳的活動，還有就是避免膝關節部位的外傷。并且治療期間一定要注意避免按揉膝關節疼痛的部位，以免導致損傷的加重，還有就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，以免導致損傷部位疼痛加重的情況，并且恢復后期還會出現酸脹感，影響膝關節的活動。所以膝關節損傷，日常生活中一是多注意保暖，再就是避免外傷，避免加重膝關節負擔的活動和反復的屈伸膝關節的活動。語音時長 1:32”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-06 1460次
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膝關節損傷日常注意膝關節損傷日常注意事項還是非常多的，主要體現在以下幾個方面：一，飲食方面，平時需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，需要高蛋白，高鈣飲食，一定要禁忌過多油膩食物以及高脂肪類的食物攝入，需要戒煙戒酒，不能暴飲暴食。二，盡量少上下樓梯，有條件的可以乘坐電梯，如果覺得馬桶太低，膝關節彎曲困難的可以使用坐便椅。三，日常生活中可以做一些對膝關節有益的活動，比如騎自行車，游泳等，可以加強病人局部肌肉力量，從而更好的保護關節，這就是膝關節損傷日常注意事項。語音時長 01:03”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-12 1261次
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膝關節損傷需要注意什么病情分析：膝關節的損傷，包括軟骨的損傷和韌帶的損傷，半月板的損傷或者韌帶損傷都會對膝關節的活動性造成影響，會引起膝關節腫脹疼痛功能活動受限，注意減少彎曲的工作。意見建議：膝關節受到外力損傷后局部功能活動明顯受限，要及時去醫院拍片，檢查排除骨折或者是半月板損傷，出現韌帶損傷，可能也需要進行石膏固定，幫助修復。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-20 701次
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膝關節韌帶損傷需要注意什么病情分析：膝關節韌帶損傷大部分情況下是由于急性暴力外傷所導致的，會引起局部的疼痛以及活動受限。意見建議：膝關節韌帶損傷之后，最重要的還是積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，不管是保守治療還是手術治療，一定要適當的進行固定，根據損傷的程度來決定固定時間的長短，不能進行推拿按摩，受傷兩天之后才可以進行適當的熱敷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-29 1002次
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膝關節損傷日常有哪些注意事項？?膝關節損傷以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，再就是避免的反復屈伸膝關節，和做引起關節部位負重量增大的活動，比如一定要避免跑跳的活動，還有就是避免膝關節部位的外傷。并且治療期間一定要注意避免按揉膝關節疼痛的部位，以免導致損傷的加重，還有就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，以免導致損傷
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-25 241次
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膝關節損傷日常注意膝關節損傷，需要注意膝關節的保護、防止神經傳導障礙、防止由于活動能力受限導致的肌肉萎縮等，所以需要進行功能性運動練習，盡快恢復膝關節的正常生理功能。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-06-19 1922次
