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醫(yī)生主講實錄

除了一些常規(guī)藥物之外,降低膽固醇的重要方法就是在生活中進行飲食調(diào)理,如果飲食不科學的話吃再多的藥物也無濟于事。

第一、多吃一些沙丁魚、金槍魚等,可以每周一次,甚至每天一次,以減少飽和脂肪酸的攝入。

第二、多吃含纖維豐富的食物,如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。

第三、多吃豆制品,豆制品中的異黃酮能將危害動脈的物質(zhì)清除掉。

第四、多吃富含維c的食物,例如木瓜、馬鈴薯等等。

第五、培養(yǎng)健康的生活習慣,多做運動,增強體質(zhì)和免疫力。

第六、生活中保持積極、樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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