引起失眠原因很多，歸納起來有以下幾個方面：
1、精神因素。常言說食多傷脾、憂多傷神。現代社會生活節(jié)奏加快、競爭激烈、壓力大，各種矛盾日益增多，容易使人出現焦慮、緊張、激惹等。有的人對睡眠的期望過高，增加了睡眠的壓力、恐懼失眠，這些都是引起失眠的常見原因。
2、疾病因素。許多精神或軀體疾病均可伴隨著失眠，如神經衰弱、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、強迫癥、心腦血管疾病、腫瘤、肺結核、肝病、胃腸病、甲狀腺功能亢進等。
3、環(huán)境因素。噪聲或光照太強、室溫太低或太高、蚊蟲叮咬、空氣不新鮮、床具不舒服等。有的人因改變了睡眠環(huán)境，改變了時差而難以適應，均可引起失眠。
4、年齡因素。年齡越大失眠發(fā)生率越高，老年人以早醒為常見，中老年人往往患有多種疾病而影響睡眠。
5、藥物因素。服用中樞神經興奮劑、減肥藥、激素類藥、抗癌藥、抗癲癇藥等，長期服用安眠藥，而一旦停止就會引起失眠反應。
6、食物因素。茶、咖啡、可樂類飲料含有咖啡因等興奮劑。酒精使大腦神經細胞處于興奮狀態(tài)，均可引起失眠。
7、睡眠周期節(jié)律被打亂。如夜班和白班工作變動，長時間旅行致生活不穩(wěn)定等，均可打亂機體的睡眠節(jié)律而導致失眠。
