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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 25957次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1958次

• 體育鍛煉對牙周炎
  當然是有作用的，體育鍛煉對牙周炎的患者是有一定的作用的，我們知道，牙周炎首先是由于細菌因素造成的，比如菌斑、牙結(jié)石等等，都有可能會造成牙周炎。當然臨床上也知道，如果機體抵抗力下降的時候也可能會誘發(fā)或者是促進牙周炎的發(fā)生和發(fā)展。所以對牙周炎的治療來講，首先去除局部的刺激因素，牙結(jié)石、菌斑等等顯得尤為的重要，也是最為重要的，所以應該進行超聲潔牙、進行根面平整、齦下刮治等等相關(guān)牙周炎的治療，但是不能忽略了要提高機體的抵抗力。所以體育鍛煉對于抵抗力的提升是有很大的幫助的，是能夠起到輔助治療牙周炎的。
  語音時長 01:21”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-03-13 3036次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  選擇體育鍛煉項目時，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括糖尿病病人的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。但對任何一位病人來說，都應以選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉項目為宜。首先，病人應注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉、過長的鍛煉時間以及過度屈伸或倒立性運動就不適合老年人或有較重并發(fā)癥的病人，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況發(fā)生，而年紀較輕，又無嚴重糖尿病并發(fā)癥的病人，如果僅采用短時間的散步，或是站立不動的氣功，則很難達到體育鍛煉的目的。其次，主張選擇有節(jié)奏的全身性運動，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長時間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節(jié)奏的音樂或鼓點，既能鍛煉全身，運動量又適宜，又令人感到愉悅，有利于長期堅持，是一種很適合糖尿病病人采用的運動方式。
  語音時長 1:50”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-05 1443次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  適當?shù)捏w育鍛煉對糖尿病的患者能夠起到很好的效果，比如適當?shù)倪\動，適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)穆脚懿交顒拥龋敲丛谶\動的時候需要注意血糖，如果出現(xiàn)了頭暈低血糖等癥狀的話，可以適當?shù)难a充一些糖果，糖尿病的患者身上要隨時攜帶糖果。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-13 1201次

• 運動對糖尿病病人有什么益處
  體育鍛煉是治療糖尿病的基本治療措施之一。糖尿病病人應進行有規(guī)律的合適運動。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進和長期堅持。適當?shù)倪\動有利于減輕體重，提高胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。但如有心腦血管疾病或嚴重微血管病變者，按具體情況作妥善安排。
  鄭德玉 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-09 2601次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鐘的熱身運動，包括兩部分一是低強度的有氧運動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統(tǒng)做好運動準備。2、肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動，目的是避免運動中肌肉和關(guān)節(jié)受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習的核心，必須保證質(zhì)與量，質(zhì)是鍛煉中心率要達到有效心率范
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 7120次