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兒童如何進行體育運動

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醫生主講實錄

對于嬰兒來說可以做被動操和主動操,被動操是指成人給嬰兒做四肢伸屈運動,可以促使嬰兒大運動的發育,改善全身血液循環,適用于兩到六個月的嬰兒,每日一到兩次為宜。

主動操是對于七到十二個月嬰兒大運動發育開始后可以訓練嬰兒爬、坐、仰臥、起身、扶站、扶走、雙手取物等動作。

對于幼兒可以做體操,在十二到十八個月的幼兒學走尚不穩時,成人的扶持下可以幫助嬰兒進行有節奏的活動,對于十八個月到三歲的幼兒可以配合音樂做模仿操。

兒童可以做體操,比如廣播體操、健美操,可以增進運動協調性與肌肉骨骼的發育。

對于年長可以進行游戲,田徑與球類運動,比如利用器械進行鍛煉,如木馬、滑梯,還可以進行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。

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