產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，給寶貝喂奶時，應注意采取正確的姿勢，坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢很輕松和舒適。
在生活中注意防護腰部，產(chǎn)后保持充分的睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步，走遠路，經(jīng)常活動腰部，使腰肌得以舒展。
如果感到腰部不適，可按摩熱，敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環(huán)，改善腰部不適。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時，及時添加衣物，避免受冷風吹，受涼，會更加重疼痛。
月子里怎樣把腰養(yǎng)好
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-09-14 7818次
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月子里受涼怎樣排寒氣月子里受寒可以通過發(fā)汗的方法，來促進身體的血液循環(huán)，可以把身體的寒氣排出來，可以喝生姜紅糖水來發(fā)汗，這樣可以達到排寒的目的。如果坐月子期間腳部受涼，還可以用艾葉來煮水泡腳達到祛寒的目的，艾葉有溫經(jīng)散寒，調(diào)經(jīng)保胎的作用。對于產(chǎn)婦來說，艾葉有增強產(chǎn)婦抵抗力，還有清熱解毒的功效。另外艾葉還可以預防流行性感冒，我們是每天泡腳30分鐘左右，水溫維持在40~50度左右，泡腳的時間不要太長，以微微出汗是最好的。另外汗出以后要用干毛巾擦去汗液，另外換一些干凈的內(nèi)衣、內(nèi)褲，如果是其他部位受寒，也可以采用艾灸貼，這些都可以達到很好的祛寒的目的。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-30 29858次
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月子里腿疼如何補救月子里出現(xiàn)疼痛以及活動不利的情況通常采取以下措施進行補救：第一，多用中藥進行燙洗，如制草烏、艾葉、桑枝、雞血藤、片姜黃、蘇木、威靈仙等藥物，都能夠起到很好的溫經(jīng)散寒、補益脾腎、強身健骨的作用，能夠有效減輕月子里出現(xiàn)的疼痛感。如果有條件可以進行藥浴，就是身體完全躺在中藥里邊，這樣的效果能更好。第二，在疼痛部位進行艾灸，達到溫經(jīng)散寒、疏經(jīng)活絡的效果，也能起到很好的治療效果。第三，口服溫經(jīng)散寒、補益腎陽、疏經(jīng)活絡的藥物，對治療受涼導致的疼痛和活動不利的效果也比較明顯。第四，平時一定要注意疼痛位置的放松、休息，可以多做針灸、推拿、按摩等來減輕癥狀，并且要多用溫水袋進行熱敷，增加血液循環(huán)，促進炎癥代謝產(chǎn)物的吸收。坐月子期間腿疼主要是由于受涼或長時間的站立、行走、負重，所導致的骨骼肌肉疼痛，針對病因進行對癥處理，一般通過上述方法都可以解決。
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姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-26 4080次
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胃病在月子里怎么養(yǎng)好一般情況下，在月子里患有胃病，要注意飲食上不要吃得過于油膩，可以適當?shù)某灾囝悾蛘呤菧惖那宓氖澄铩ＲM量的選擇吃流質(zhì)的食物，或者是溫熱爛熟容易消化的食物，寒冷刺激性的食物最好都不要吃，因為這個時候身體比較虛弱，如果吃得過于冰涼，刺激的話，有可能會對腸胃造成刺激性，引起腸胃不適的癥狀。另外如果病情比較嚴重，應該要及時的去醫(yī)院做相應的檢查，配合醫(yī)生服用相對安全性比較高的藥物來進行治療，緩解癥狀。可以適當?shù)某孕迈r的水果蔬菜，補充維生素，提高抵抗力。另外要注意腹部保暖，避免受風著涼。有一個好的心情不要有太大的壓力，也不要過于急躁，好心情，對于身體的恢復也有很大幫助。語音時長 01:08”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-11-13 2366次
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月子里怎么養(yǎng)好關節(jié)炎對于病人在月子期出現(xiàn)了關節(jié)炎的情況，在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起關節(jié)內(nèi)部的滑膜受到刺激，從而就會引起關節(jié)有明顯的積液和腫脹的情況，從而就會加重關節(jié)炎的癥狀。再就是在月子期可以適當?shù)亩喑砸稽c含鈣高的食物和含蛋白比較高的食物，來促進鈣質(zhì)和蛋白的吸收，對于關節(jié)炎的環(huán)節(jié)也有很好的幫助作用，并且在疼痛時，早晚要行關節(jié)部位的熱敷來促進關節(jié)血液的循環(huán)，從而促進炎癥水腫的消退，并且促進血液循環(huán)以后能夠促進損傷軟骨的恢復和炎癥的吸收，對于月子后期關節(jié)疼痛的緩解和關節(jié)的恢復有很好的幫助作用。語音時長 1:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-22 1928次
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月子里吃啥好病情分析：女性在月子期間，通常需要飲食清淡營養(yǎng)，所以這時就需要吃新鮮的蔬菜和水果，同時還要吃高蛋白類的食物，比如常見的魚蝦、雞肉、牛肉、排骨，而且還要吃各種蔬菜，比如芹菜、小白菜、萵筍。意見建議：對于進行母乳喂養(yǎng)的女性，還需要多喝湯來促進乳汁的分泌，所以常常建議要多喝排骨湯、魚湯、豬蹄花生湯。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-04 1702次
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月子里吃什么好病情分析：月子里多吃易消化吸收，營養(yǎng)豐富，補氣血的食物比較好，多吃雞蛋羹、小米粥，還有瘦肉類的食物，一定要做熟做爛，每頓飯都要做一個湯，豬蹄燉花生、鯽魚湯、排骨湯，還有烏雞湯都可以，能促進乳汁分泌。意見建議：注意休息，不要沾涼水，少食多餐，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，一個月之內(nèi)不要盆浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-14 3702次
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胃病在月子里怎么養(yǎng)好一般情況下，在月子里患有胃病，要注意飲食上不要吃得過于油膩，可以適當?shù)某灾囝悾蛘呤菧惖那宓氖澄铩ＲM量的選擇吃流質(zhì)的食物，或者是溫熱爛熟容易消化的食物，寒冷刺激性的食物最好都不要吃，因為這個時候身體比較虛弱，如果吃得過于冰涼，刺激的話，有可能會對腸胃造成刺激性，引起腸胃不適的癥狀。另外如果病情
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 248次
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如何把胃養(yǎng)好把胃養(yǎng)好，可以通過飲食習慣、飲食結(jié)構、適當按摩和運動三個方面來把胃養(yǎng)好。1、飲食習慣：建議患者早餐一定要豐盛，最好是養(yǎng)成多吃菜少吃米飯和饅頭的習慣，一定要及時改掉暴飲暴食和挑食的壞毛病，每頓飯盡量吃到七分飽，另外，吃飯時也要避免看手機，看電視的壞毛病，要應該做到細嚼慢咽，這樣可以把胃養(yǎng)好。2、飲食結(jié)
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-25 1049次
