跑步后出現惡心不適，想吐的癥狀，可以及時的含一塊薄荷糖，會很好的穩(wěn)定胃腸功能。
運動后不要立刻休息，劇烈運動之后不要一結束就馬上坐下來休息，避免大腦因供血不足，缺氧，而出現惡心，嘔吐的現象，應該在劇烈運動之后進行適當的走動，做一做深呼吸，來緩解肌肉的疲勞，適量的補充水分。
想要在跑步過程中避免胃部的不適，注意要及時的給身體補充足夠的水分，尤其是注意晨練前要飲水，飲水時一般可以喝一杯250cc左右的涼開水就可以，水溫大約在十五度左右為宜。
跑步后惡心想吐怎么辦
孟巖主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 消化內科
2018-09-14 42796次
為你推薦
-
腸胃不適惡心想吐怎么辦導致腸胃不適惡心想吐的病因是比較多，所以患者出現該情況需要及時前往醫(yī)院就診，查明病因后，針對病因采取針對性治療。腸胃不適惡心想吐可能是慢性胃炎導致的，患者還可出現上腹脹滿、嘈雜、反酸、納呆和上腹隱痛等癥狀，中醫(yī)治療以理氣和胃止痛為原則，患者可遵醫(yī)囑應用藥物進行治療，可在一定程度上緩解患者的癥狀。腸胃不適惡心想吐還可能是外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒導致的，患者除腸胃不適惡心想吐外，還可能會出現頭昏、頭疼、胸膈痞悶、脘腹脹痛、泄瀉的癥狀，可遵醫(yī)囑應用太極藿香正氣口服液等藥物進行治療，其具有解表化濕，理氣和中的功效，同時可雙向調節(jié)腸胃功能，在一定程度上緩解患者的癥狀。如果患者應用藥物后癥狀未好轉，還可配合溫針、艾灸等進行治療，可在一定程度上緩解患者的癥狀，提高生活質量。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
02:07
劉正新
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-11-08 24461次
-
喝酒后惡心想吐怎么辦喝酒后惡心想吐可能是急性酒精中毒的表現。首先可以就近找一些食物來緩解，可以喝杯蜂蜜水有保護胃黏膜，抵制酒精對胃的刺激作用；還可以喝點酸奶，酸奶可以保護胃黏膜，緩解飲酒帶來的惡心不適。對于喝酒量很多，醉酒或酒精中毒比較嚴重的惡心不適，可以當場使用解酒的產品進行解酒，比如舒邦L-半胱氨酸膠囊，可加速體內乙醛排出，改善酒精中毒的不適癥狀，如果還是不能緩解建議及時去醫(yī)院靜脈輸液治療，比如輸葡萄糖、鹽水、鉀離子、維生素B6、維生素C、西咪替丁等，即可以保護胃黏膜又可以促進酒精快速排出。在第二天可以吃點易消化、養(yǎng)胃的食物，緩解胃黏膜的損傷，比如面片、面條、粥、豆類等，保證充足睡眠，減少精神應激。此外還可以適當的按摩，主要是按摩頭部，然后可以輕微按摩腹部等，這種方式對于緩解酒后的惡心、嘔吐，也有很好的效果。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:31
王東
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-08-24 24684次
-
跑步惡心想吐首先建議先體檢，排除是否有高血壓，慢性咽炎等疾病問題，同時是否在感冒發(fā)燒等生病情況下硬抗跑步，如果是天冷跑步不要張大嘴呼吸，讓涼空氣直接進到肚子里，這對腸胃的刺激會比較大，受涼后會產生痙攣而使胃液上反造成惡心嘔吐。正確的方法是用鼻呼吸，如果感覺呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。長跑時出現頭暈惡心也可能是低血糖導致，建議長跑前先吃一個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量；有可能是大腦缺氧，可以做一個對比實驗，深蹲后起身是否有眩暈的感覺，如果有這樣的情況建議補充鐵質，提高血紅蛋白的供養(yǎng)能量。語音時長 1:30”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 9129次
-
抽煙后惡心想吐怎么辦抽煙后惡心想吐，考慮是抽煙引發(fā)的咽炎有關。可以口服清熱解毒的中藥，如利咽解毒沖劑，或者是咽炎片，慢嚴舒檸片等藥物治療。建議不要抽煙，要多喝水，注意清淡飲食，不要暴飲暴食。要注意避免進食生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。要注意少食多餐，細嚼慢咽。平時可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主。可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等。平時要適當的加強體育鍛煉，能夠增強體質，促進胃腸蠕動。平時要注意多喝溫開水，多注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，每天要保證充足的睡眠時間。語音時長 01:20”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-17 47232次
-
拔牙后惡心想吐怎么辦病情分析：把了牙齒之后可能出現惡心嘔吐，這樣的現象患者應該及早到醫(yī)院就診。如果只是拔牙后口腔里面血腥味導致的，不需要處理。如果是拔牙導致的異常反應，就需要及時就醫(yī)，根據臨床表現做相應治療，甚至還要做急救治療。意見建議：建議拔了牙的患者在醫(yī)院觀察半個小時，沒有明顯異常，再離院。出現任何異常，要及時與醫(yī)生溝通，及時處理。建議拔了牙的患者聽從醫(yī)生的醫(yī)囑，保護傷口，減少術后并發(fā)癥。
鄔利波
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2020-06-23 1704次
-
喝茶后惡心想吐怎么辦病情分析：這類患者需要避免反復喝茶，同時可以應用抑酸及胃黏膜保護藥治療改善癥狀。茶葉內含有茶多酚等成份，這類成份會刺激胃黏膜，部分人群在喝茶以后，尤其喝濃茶以后，可能出現惡心等癥狀。對于這類患者，可以應用抑酸藥如奧美拉唑，及保護胃黏膜藥物如鋁碳酸鎂片等治療，改善癥狀，并且需避免反復喝茶，尤其避免反復喝濃茶，避免反復誘發(fā)胃部不適癥狀。意見建議：建議這類患者在飲食上，避免進食生冷硬辣黏甜酸油炸等刺激難消化的食物，進食溫和軟爛易消化的食物，有利于胃部不適癥狀的緩解。
張妍
主治醫(yī)師大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2020-10-27 2305次
-
跑步后惡心想吐怎么辦跑步后出現惡心不適，想吐的癥狀，可以及時的含一塊薄荷糖，會很好的穩(wěn)定胃腸功能。運動后不要立刻休息，劇烈運動之后不要一結束就馬上坐下來休息，避免大腦因供血不足，缺氧，而出現惡心，嘔吐的現象，應該在劇烈運動之后進行適當的走動，做一做深呼吸，來緩解肌肉的疲勞，適量的補充水分。想要在跑步過程中避免胃部的不適
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 474次
-
跑步惡心想吐首先建議先體檢，排除是否有高血壓，慢性咽炎等疾病問題，同時是否在感冒發(fā)燒等生病情況下硬抗跑步，如果是天冷跑步不要張大嘴呼吸，讓涼空氣直接進到肚子里，這對腸胃的刺激會比較大，受涼后會產生痙攣而使胃液上反造成惡心嘔吐。正確的方法是用鼻呼吸，如果感覺呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 181次
