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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17050次

• 糖尿病腳疼怎么緩解

  糖尿病的腿疼或者說麻木，主要看它是什么原因引起的。如果是由于血管的堵塞，或者狹窄引起的遠端的缺血，要想讓它緩解，除了做到一些對癥治療以外，還要做到疏通血管，這點非常的關鍵。當然疏通血管的方法很多，其目的就是為了，讓遠端能夠有充足的血供，來供應遠端的肢體，否則的話，血流不夠，病人往往不但出現麻木，甚至還出現疼痛加上潰瘍壞死，甚至有的不得不截肢。因此，用藥的同時，還要注意疏通它的血管，再有糖尿病本身，也必須要有效的控制，才能達到最佳的效果。

  

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  楊寶鐘 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-09-20 34236次

• 腳疼怎么緩解
  腳疼排除了外傷，通常都是局部的軟組織炎癥或者是關節炎而引起的，通常都可以外用一些消腫止痛、活血化瘀、祛風除濕的藥膏或者跌打藥油，都能夠緩解癥狀。如果局部出現了紅腫熱痛的情況，應該是急性的炎癥發作，可以應用非甾體類抗炎藥來處理，能夠消除局部炎癥的同時也能夠緩解疼痛的癥狀，常用的是布洛芬、對乙酰氨基酚或者塞來昔布等等，其中塞來昔布的胃腸道副作用比較小。另外還可以應用一些物理治療的方法，例如超聲波治療、微波治療或者超短波治療都能夠促進局部炎癥的吸收，從而緩解疼痛的癥狀。但是必須要注意一點的是，如果有下肢神經牽拉痛引起的腳痛，而且伴有腰部疼痛的情況下，有可能是腰椎間盤突出引起的腳痛，這種情況就必須要治療腰椎間盤。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:32”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-04-22 20607次

• 跑步后膝蓋疼怎么緩解
  跑步后膝蓋疼，首先應該立即使用冷毛巾進行冷敷，保證其腫脹的程度盡量的減小。通常運動損傷的情況，是在于運動過程中由于腎上腺激素分泌的較多，所以疼痛感暫時被掩蓋，但之后運動損傷導致的疼痛就會明顯。通常運動導致的膝蓋損傷是一種常見的損傷，建議進行理療，同時要注意休息，以及及時調整正確的運動坐姿，這種情況持續的發生可能會發生骨質增生的問題，所以建議是引起重視。膝關節創傷性的關節炎或者是局部的肌肉韌帶勞損等引起的腫脹疼痛，通常都是跟體育鍛煉都密不可分，注意休息，并且局部的保暖。最好是做一個膝關節部位的片子看一下，對癥治療，通常膝蓋酸痛主要是因為關節勞累造成。
  語音時長 1:35”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 12980次

• 腳疼怎么緩解
  病情分析：腳疼可以通過按摩理療推拿外科手術的方法緩解，例如腳部輕度扭傷引起的腳疼可以通過保守療法治療。如果腳部外傷例如外傷導致骨折或者韌帶撕裂引起的腳疼，則應當通過外科手術的方法予以治療。康復期間，可以適當的服用布洛芬止痛治療。意見建議：腳疼康復期間要保持腳部放松，積極預防腳部外傷，定期完善腳部X光CT檢查了解腳部的具體患病情況。腳疼期間，要避免長時間壓迫腳部，盡量保持持腳部和下肢肢放松。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-05-12 602次

• 跑步胯骨疼怎么緩解
  病情分析：跑步出現跨骨疼痛，有可能是太長時間沒有跑步，從而導致髖關節一時不能夠適應而導致的疼痛。意見建議：這種情況通常以休息靜養為主，避免繼續跑步下去，另外也可以外用一些消腫止痛活血化瘀的藥物，例如是雙氯芬酸鈉氣霧劑或者云南白藥氣霧劑等等。有條件可以去醫院做些物理治療，例如超短波治療，微波治療都是挺有效的。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-11-07 4103次

• 跑步膝蓋疼怎么緩解
  跑步膝蓋疼一般可以通過控制跑步量、調整跑步姿勢、注重營養攝入等方法緩解。控制跑步量是關鍵，過量的運動會導致膝蓋過度疲勞，進而引發疼痛。因此，跑者應根據自身情況適量增減運動量，避免過度負荷。調整跑步姿勢也很重要，正確的跑步姿勢能減少膝蓋受力，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次

• 跑步膝蓋疼怎么緩解
  跑步膝蓋疼可以通過物理療法以及口服藥物的方法緩解。患者出現跑步膝蓋疼的情況可能是因為生理性因素引起，也可能是病理性因素導致，比如膝關節炎、缺鈣等。1、生理性因素：跑步膝蓋疼可能是因為運動量過大或者跑步的姿勢不規范引起，患者需要適當的休息，也可以對膝蓋部位進行按摩、熱敷等物理療法，能夠幫助緩解疼痛，通
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-06 1570次