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妙手醫(yī)生精選

產婦便秘吃什么通便

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醫(yī)生主講實錄

第一,在發(fā)生產后便秘的時候,應該適當的運動不要躺在床上不動。頭兩天應該勤翻身,吃飯時應該做起來,后兩天就可以下床活動。

第二,在飲食方面要注意調整膳食結構。每日進餐應當配有一定比例的雜糧,要做到粗細搭配合理,主食多樣化。注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜以及水果,蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、韭菜為主。水果以香蕉、蘋果、柚子為主,一定要多喝湯水。

第三,心態(tài)保持也是可以良好的改善便秘情況。保持情緒樂觀。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,胃腸蠕動減慢,平時應該保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激。

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