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老人高血壓吃什么水果好

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醫生主講實錄

適合于老年高血壓吃的水果,主要有:

一,富含維生素c的水果,如桔子具有抗氧化的作用,可以降低血壓。

二,富含粗纖維的水果,比如蘋果粗纖維可以改善腸道菌群。

三,富含鉀離子的水果,如香蕉通過調節鉀鈉的比例來達到降低的目的。

四,具有飽腹感的水果,如番茄。

五,熱量比較低的水果,如草莓,藍莓。其中西瓜木瓜葡萄據說具有一定的降壓作用,是比較適合老年高血壓患者吃的。

西瓜子當中還含有一種物質,據說具有降壓的作用,而且葡萄柚子里面都有豐富的維生素c,也有預防高血壓控制動脈硬化的作用,還有早晨空腹吃木瓜也可以降低高血壓。

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