半月板損傷以后，如果通過治療損傷的半月板恢復以后，是不影響正常活動的，也不影響鍛煉，但是在沒有恢復治療期間，是不建議運動的，以免導致損傷的半月板加重，從而影響正常的生活。
所以，如果病人出現了半月板損傷，如果損傷比較輕，平時一定要限制膝關節部位的負重和屈伸活動，同時應用藥物治療，一般通過治療一個月，損傷的半月板就會恢復，就可以逐漸的開始運動；如果說半月板損傷比較重，引起了撕裂或者是斷裂的情況，這種情況就需要行手術治療，并且手術治療以后一個月內，避免劇烈的活動，一個月后也可以逐漸的開始運動活動。
半月板損傷后還能運動嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-19 10569次
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半月板損傷還能跑步嗎這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。
1:00
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 28755次
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 69643次
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半月板損傷還能運動嗎如果病人出現膝關節部位半月板損傷的情況，是還能夠運動，但是運動時一定要避免膝關節部位過度的受力擠壓，以免導致損傷的半月板加重，就會引發膝關節部位疼痛的加重。比如平時可以行游泳的運動，以及吊單杠、撐雙杠的活動，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關節部位的受力，對于半月板損傷的恢復也有一定的幫助作用。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-21 2770次
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半月板損傷后怎么運動當存在半月板的損傷，如果想要了解如何運動，一定要及時到醫院就診，醫生通過仔細查體，并安排完善相關檢查后，可以了解到半月板損傷的程度以及位置如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免膝關節的過伸動作，如果是半月板后角的損傷，那一定要避免做膝關節的深蹲動作，因為深蹲動作可以使半月板后角的應力增加，從而導致了半月板后角損傷程度進一步加重，也引起膝部病情的加重。因為不能做下蹲動作，但是可以行0~90度范圍內的運動，比如游泳，騎單車，慢跑都是可行的，但是一定要記住存在半月板的損傷，一定要避免做劇烈活動，因為劇烈活動可以使半月板損傷進一步加重，所以有半月板損傷的癥狀，一定要經過科學評估以后，這樣才可以指導如何運動，也才有利于病情的恢復。語音時長 01:51”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-15 2385次
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半月板損傷后還能運動嗎病情分析：在出現半月板損傷以后是還能運動的，比如說可以行游泳運動，拉單杠，撐雙杠運動以及行平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉來鍛煉身體。意見建議：但是在發生半月板損傷以后，一定要避免久站，避免蹲起、跑跳、登山，爬樓梯活動，以免加重膝關節部位負擔，就容易過度的擠壓膝關節內部的半月板，容易引起半月板損傷情況加重，后期就會影響半月板損傷情況恢復。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-14 2602次
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半月板損傷還能運動嗎病情分析：如果出現了半月板損傷是還能運動的，但是運動一定要減輕膝關節部位受力，以免導致膝關節半月板損傷情況加重，影響膝關節部位功能。意見建議：在出現膝關節半月板損傷情況以后以后，日常生活中可以行游泳運動，臥床期間行直推抬高鍛煉，平板支撐鍛煉，飛燕活動以及下地活動時行拉單杠，撐雙杠鍛煉，來鍛煉身體，以增強體質，還能夠減輕膝關節部位受力。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-24 3001次
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半月板損傷后怎么運動半月板損傷后可以進行手扶半蹲或者坐蹲等運動，注意要避免挑戰深蹲。半蹲和坐蹲對膝部的負荷是比較小的，但是也要控制好時間，不能過量運動。平時可以多吃些營養豐富的食物，同時要注意營養的均衡補充，不能偏食。在運動期間要做好保護，避免膝蓋受到外力的損
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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半月板損傷后能運動嗎半月板損傷比較輕微的，也就是沒有出現撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運動的，但是不可以做劇烈運動；且在運動的過程中如果患處出現了不適應該要及時停止運動。建議在出現半月板損傷后應該要多休息，不要讓自己太過于勞累，這樣才可以促進疾病較快的康復
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
