食道胃酸灼傷不嚴(yán)重是可以自愈的,但是需要注意生活中的飲食狀況。
一、飲食要規(guī)律,合理營養(yǎng),不要過饑,也不要過飽,定時(shí)定量是重點(diǎn),少吃或者是不吃宵夜,吃完飯不用馬上工作或者劇烈運(yùn)動,睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西,睡覺的時(shí)候要墊高頭部,以防胃酸反流。
二、水是生命之源,經(jīng)常喝水可以幫助代謝物的排泄,而水對于胃酸倒流也是有一定的作用,這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法。因?yàn)榭梢愿玫貛椭?,加快新陳代謝,同時(shí)運(yùn)動也能夠加快這兩樣?xùn)|西,并減少胃酸所引起的不適。不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉,盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,比如巧克力、蛋糕,因?yàn)檫@類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。