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懷孕后期腰疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于孕晚期的腰疼,多是由于子宮增大,腹部日益向前,子宮增大壓迫神經(jīng),孕婦為了保持身體平衡導(dǎo)致脊柱過(guò)度前凸,背伸肌持續(xù)緊張,就會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀。另外,腰疼和身體里的營(yíng)養(yǎng)供給不足有關(guān),因?yàn)殡S著胎兒的增加,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求越來(lái)越大,會(huì)從母體里汲取營(yíng)養(yǎng),這就造成孕婦身體里營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏。這種情況下,孕婦也會(huì)出現(xiàn)腰痛的。

在飲食上,孕婦要做好均衡有營(yíng)養(yǎng),注意鈣質(zhì)、維生素、和鐵的補(bǔ)充,少吃含脂肪過(guò)高的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也必不可少,平時(shí)注意自己的站姿和坐姿,走路時(shí)應(yīng)雙眼平視前方,把脊柱挺直,并且把身體重心放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地,避免久站久坐。

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