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月經來之前胸疼怎么辦

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醫生主講實錄

月經來之前胸痛建議,可以胸部按摩,緩解疼痛感。

首先刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴結的循環,在月經前期至十天每晚按摩對疼痛的現象會有所緩解,先用雙手首先從左右兩邊輕柔地包裹著一側的乳房,然后雙手收緊用,用位于乳房根部的拇指從乳房向下波動,左右反復十次就可以了,注意在乳房疼痛是最好不要進行按摩,避免給乳房過大的刺激。

其次應該攝入低脂、高纖維的食物,在月經前一周盡量多吃一些粗糧,全麥的、低脂、高纖維的食物,可以緩解身體的營養平衡,緩解疼痛感。

其次就是穿一些合體的胸衣,胸罩太小或太大都會對胸部引起一定的危害性,所以在選內衣的時候一定要看好自己的尺碼,根據自己的尺碼來選擇。

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