維生素b12，主要存在于食物中，主要的食物來源是肉類，動物的內(nèi)臟，魚，家禽類，還有一些貝殼類，以及蛋類，喝一些牛奶，奶制品，在牛奶和奶制品中含量比較少一些。
在植物性的食品中，基本上不含有維生素b12，這些粗糧里面，比如說燕麥，和一些谷類的皮糠里面還有極少量的維生素b12。
富含維生素b12的食物和水果
樂華副主任醫(yī)師
揚州市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
2018-09-24 57969次
為你推薦
-
維生素b12注射液的功效與作用維生素B12注射液的主要成分為維生素B12，為抗貧血藥，主要用于內(nèi)因子缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞性貧血，也可用于亞急性聯(lián)合變性神經(jīng)系統(tǒng)病變，如神經(jīng)炎的輔助治療、維生素B12參與體內(nèi)甲基四氫葉酸，轉(zhuǎn)變?yōu)樗臍淙~酸。缺乏時會導(dǎo)致DNA合成障礙，影響紅細(xì)胞的成熟。維生素B12還參與神經(jīng)髓鞘脂類的合成，及維持有髓神經(jīng)纖維功能完整，維生素B12缺乏癥的神經(jīng)損害，可能與此有關(guān)。維生素B12注射液對于小兒，及成人均可使用，對于新生兒、早產(chǎn)兒、嬰兒、幼兒，要特別小心。對于金屬鈷，維生素B12制劑，及注射液所含任何組分過敏的患者，禁止使用該藥。
01:55
李瑞娟
主管藥師山西白求恩醫(yī)院
2020-06-23 19174次
-
維生素b12滴眼液的功效與作用維生素B12滴眼液，所含的維生素B12，參與體內(nèi)甲基轉(zhuǎn)換及葉酸代謝，參與三羧酸循環(huán)，對神經(jīng)髓鞘脂質(zhì)的合成，及維持有鞘神經(jīng)纖維功能的，完整性有重要作用。本品適用于眼疲勞等，眼部不適癥狀，比如眼干、眼澀、流淚、視物模糊等，用眼不注意衛(wèi)生，及手機、電腦使用過度，引起的一系列癥狀。適用于成人及兒童，禁用于已知對維生素B12過敏，或以前發(fā)生過，由于眼藥引起過敏癥狀者，青光眼患者慎用。以下情況需引起注意，首先是眼疼痛劇烈，或者曾因眼藥引起過敏者，應(yīng)在就診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，其次用于少兒時，需在成人監(jiān)督指導(dǎo)下使用，如果發(fā)現(xiàn)，本品出現(xiàn)渾濁則不要使用，本品只用于滴眼，不可用于軟隱形眼鏡的安裝液，或者安裝隱形眼鏡時使用。
02:19
吳婧
主管藥師山西省眼科醫(yī)院
2020-06-02 17410次
-
維生素b12的食物和水果日常生活當(dāng)中一定要適當(dāng)?shù)难a充維生素，因為維生素流失以后對身體的傷害還是非常大的，維生素b族對女性的身體影響的非常大，尤其是維生素b12，缺乏會引起一些貧血和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，那我們可以通過一些食物來補充，像一些豆類，還有一些牛奶，動物的肝臟，酵母，蛋黃，豆類，都是可以來補充維生素b12的。另外那像一些蘋果，獼猴桃，杏仁，栗子等一些水果和堅果，可見維生素的食物對女性補充維生素b12也有特別的療效，但是這些并不能夠代表藥物，如果維生素b12缺乏癥了，建議加醫(yī)生的指導(dǎo)下來正確服用維生素b12藥物進(jìn)行治療。語音時長 1:22”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-20 34898次
-
維生素b12食物維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血，防止大腦神經(jīng)受到破壞。如果它缺乏的話可能會出現(xiàn)惡性貧血、月經(jīng)不調(diào)、眼睛以及皮膚發(fā)黃、皮膚出現(xiàn)局部的紅腫以及伴隨的脫皮、惡心、食欲不振、體重減輕。有的人會出現(xiàn)牙齦的出血，或者頭痛，記憶力減退、癡呆，還有可能會引起人的精神抑郁。所以在平時的飲食中，要多吃一些動物的肝臟，腎臟，牛肉，豬肉，魚類，蛋，牛奶，豆制品，這些發(fā)酵產(chǎn)生的一部分物質(zhì)能夠產(chǎn)生維生素b12。語音時長 1:22”
樂華
副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院
2018-09-14 76014次
-
哪些食物富含維生素b富含維生素b族的食物有很多建議，可以多吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜里都含有維生素b和維生素c，同時建議如果是為了治療疾病，而蔬菜里含量相對較小，那么建議可以口服維生素b?？梢钥诜z囊或者是片狀都利于吸收。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-04 5506次
-
富含維生素的食物和水果有哪些病情分析：富含維生素的食物和水果，主要是新鮮的蔬菜和水果，比如像青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜西蘭花，蘋果，葡萄，梨，西瓜，獼猴桃，無花果等等。以及各種五谷雜糧，富含維生素b族，如小麥燕麥、大麥等等。意見建議：我們平時飲食要營養(yǎng)均衡，不要偏食，這樣有利于增強機體的免疫力和抵抗力，防止氣體免疫力下降，產(chǎn)生各種疾病，并且還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是不要勞累。
尹倩然
主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023-06-05 1201次
-
維生素B12的食物一般來講，維生素B12主要存在于肉類中，這是因為大部分自然界中的維生素B12可以在草食動物的瘤胃和結(jié)腸中的細(xì)菌合成，這也就解釋了牛肉、豬肉、雞肉、魚類富含維生素B12的原因；此外，在物內(nèi)臟、蛋類、蛤類、牛奶乳酪等乳制品也儲存著豐富的維生素B12。由于豆制品經(jīng)發(fā)酵會產(chǎn)生一部分維生素B12，所以腐乳也是
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-26 54048次
-
維生素b12的作用和功效維生素B12，一種對人體至關(guān)重要的營養(yǎng)素，具有多種作用與功效。它不僅能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育和成熟，還有助于消除煩躁、增強體力以及提高記憶力。維生素B12在細(xì)胞發(fā)育過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。它能夠促進(jìn)DNA和蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而推動紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，維護
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-25 0次
