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醫生主講實錄

瓜子是屬于堅果的一種,里面含有很多養元素。比方說不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素礦物質等,這些都是對胎兒和孕婦特別好的東西,吃了后會直接給肚子里面的寶寶提供進去營養,協助寶寶更好的發育。

此外,瓜子里面含有很多的微量元素,這也是我們人體所必不可少的。孕婦吃瓜子可以協助寶寶大腦很好的發育。這是由于瓜子里面的不飽和脂肪酸和維生素b族都是對大腦特別好的東西,能夠協助胎兒長腦子,除了這些,還有鋅元素,鋅也是寶寶大腦發育必不可少的一種重要元素。

其實瓜子還可以起到很好的補鈣效果,每一百克瓜子當中含有72毫克的鈣元素,鈣不止可以協助孕婦,還可以協助寶寶。

瓜子里面含有豐富的維生素e,維生素e也能夠協助胎兒血管更好的發育,防止胎兒出現早產,在一定程度上,還可以避免胎兒出現溶血性貧血的狀況。

所以孕婦是可以吃瓜子的,每天少吃一點,一次四十顆左右,盡量選用原味的瓜子,但是最好不要吃太多,太多的話,會攝入太多的脂肪,呈現胎兒太過瘦削的狀況,然后影響胎兒分娩。

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