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怎么防止脫發

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醫生主講實錄

易脫發的原因有很多種,一年四季中秋季脫發最為嚴重,故應采取以下措施,才能防止或減少脫發:

第一、首先要注意補充營養,多吃一些含鐵,鈣,鋅的礦物質和維生素,及含蛋白質較多的食物,如魚類,豆類,雞蛋,瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類,貝殼類和蔬菜,豬肝等都對保護頭發,延緩衰老有好處。

第二、精神壓力是脫發的重要原因,精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫發,壓抑程度越深,脫發速度越快,所以應該保持充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅使精力充沛,也有利于頭發的養護。

第三、保持頭發的清潔,選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑,洗頭時可用水滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭發的水不宜過熱或過冷。

第四、經常按摩頭皮,每日睡覺和次日起床后,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到后腦,揉搓頭皮,每次二至四分鐘。

第五、戒煙忌酒,吸煙會導致頭發毛細血管收縮,從而引起頭發的發育生長不良,喝酒會使頭皮產生濕氣,引起脫發。

第六、染發,吹風要慎重,吹風機吹出的溫度過高,會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風,燙發也對頭發的影響較大,要減少燙發的次數。

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