對于高血壓的預防需要從多方面做起。首先在飲食方面要做到，低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，少吃動物內臟、魚子和蛋黃富含膽固醇比較高的食物，多吃富含高纖維素和維生素的食物、水果、蔬菜等。
要堅持進行體育鍛煉，可以選擇走路、打太極拳等，對于預防腦血管疾病具有一定的作用。要多吃一些富含鉀的食物，含鉀的食物比較多的水果有香蕉，同時也要保持一個平和樂觀的心態。
老年高血壓如何預防
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-25 1371次
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老年高血壓的藥物治療老年人他的高血壓，有他自身的特點。第一點，大多數老年人的高血壓，屬于一到二級的高血壓，就是血壓的數值不太高，但是他的癥狀表現的卻特別明顯，頭暈耳鳴、周身無力，他和他的血壓高低是不成正比的。第二點是老年人由于動脈硬化，調節能力差，他的血壓波動比較大。第三點就是老年人，并發癥比較多，就是說有很多老年人有冠心病、有腦梗死、有心功能下降或者有動脈硬化，都非常常見，所以他的血壓不好控制。第四點，老年人的脈壓差比較大，動脈硬化使老年人的收縮壓增大，收縮壓比較高使血管的回縮力縮小，所以他舒張壓不高或者是低，出現這種情況。所以老年人的高血壓的治療，主要是降壓藥從小劑量開始，先平穩地降壓，主要是保護他的靶器官，比方保護他的心臟、腎臟和大腦。老年人的血壓一般是動脈硬化，還有老年人他那個血容量，相對來說要多一點，所以他一般是用的是利尿劑，加血管緊張素轉換酶抑制劑，主要是選這兩種藥物。但是根據他的并發癥呢，也可以選擇鈣離子拮抗劑，就是說地平類的，還有醛固酮受體拮抗劑，β受體阻滯劑，血管緊張素2受體拮抗劑，這幾類降血壓的藥物，根據他的并發癥也可以選擇。一般老年人降血壓呢，他的要求的數值比較寬松，一般是收縮壓小于150毫米汞柱，舒張壓小于70毫米汞柱的時候，我們暫時不用藥，先暫時觀察。如果是舒張壓小于70毫米汞柱，收縮壓是在150，到179毫米汞柱的時候，我們就用小劑量的利尿劑，或是加上鈣離子拮抗劑，就是地平類的，或者再加上ACEI類的、ARB類的，就是說普利類的或沙坦類的，比如纈沙坦、卡托普利這一類藥物。當他的舒張壓小于70毫米汞柱，收縮壓大于180毫米汞柱的時候，或者是收縮壓大于150毫米汞柱，或者是舒張壓大于70毫米汞柱，我們還是選用常規的藥物治療。
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景曉玲
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-25 2611次
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老年高血壓忽高忽低是什么原因老年人高血壓，特別容易出現忽高忽低的情況。主要原因是老年人的血管，出現動脈粥樣硬化。血管硬化以后，血管彈性明顯下降了，它的緩沖能力就會下降，這樣心臟的血液打到血管以后，它的緩沖能力比較差，血壓就容易忽高忽低，同時老年人往往合并焦慮。緊張焦慮也明顯地影響到血壓的水平，那么一緊張、一著急，血壓就會明顯地升高。所以老年人的血壓，容易忽高忽低。
01:02
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 16534次
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老年高血壓應該如何預防？老年尤其是年齡超過65歲以上，大多伴有高血壓，高血壓以收縮壓為主，主要原因是動脈硬化血、管彈性下降，引起脈壓差比較大。如何去預防，當然百分之五十的高血壓存的家族史，有一定遺傳傾向沒法去預防，但是40%我們是可以預防的，通過一些方法來預防。一、飲食少食高鹽食物例如腌制品、咸菜、火腿、香腸、油炸食物，多攝入一些含鉀的蔬菜水果，例如香蕉、橘子、芹菜等。二、生活方面應該注意避免熬夜，作息應該規律保持心情平和，不宜緊張，以免引起血壓升高，適當的參加一些有氧運動，例如太極拳、慢跑、游泳等運動。語音時長 1:22”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-08-13 1431次
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老年高血壓危象如何預防老年高血壓危象的預防首先血壓要達到目標值，定時定量的服用降壓藥，而且要規范的使用，適合自己的個性化的一個降壓治療，并且要給自己監控血壓的目標。首先長期的老年性高血壓，要服用降壓藥物，而不服用藥物的話就會導致血壓明顯的增高，最終出現高血壓危象，而出現一個不可逆的改變。第二個就是飲食上，要注意一定要低脂、低鹽、低膽固醇的飲食。第三個就是要減輕體重，老年性患者如果肥胖的病人，要減輕體重，要達到小于24的一個體重指數。第四個是心情要舒暢，不要激動，不要暴躁，管理好自己的情緒。語音時長 1:36”
袁慶玲
主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院
2018-08-13 1142次
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老年高血壓可以預防嗎？病情分析：高血壓是可以預防的，平常多監測血壓情況，注意多吃低鈉低脂的食物，身體肥胖的人需要合理減肥，肥胖會引起三高。同時要控制情緒，不能太激動，保證睡眠充足。意見建議：老年人身體素質慢慢下降，導致體內物質代謝緩慢，不良物質堆積，可以適當的做一些氧運動對降低高血壓，高血脂都有明顯的促進作用。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-27 1101次
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中老年高血壓如何調理中老年高血壓患者的調理建議要從飲食方面進行一下調理，要做到多吃新鮮的蔬菜水果，以清淡的飲食為主。因為中老年患者的消化系統也不是很好，一定要避免少吃一些過于油膩，辛辣刺激的，這些食物對于血壓的控制也是沒有好處的。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-13 1903次
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老年高血壓可以預防嗎？老年人高血壓也是可以有效預防的，首先應該保持清淡的飲食，合理的飲食，低鈉，低鹽，低脂的去飲食。本身就有高血壓癥狀的患者，在平時的時候一定要戒煙戒酒，抽煙喝酒的情況下是會直接導致高血壓癥狀加重或者是導致血壓持續升高的。平時也應適量進行有氧運動，保持良好生活習慣，避免熬夜。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-10-24 0次
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老年高血壓如何用藥老年高血壓指的是年齡≥65歲的高血壓患者，約占全部高血壓人群的49%。老年人發生心腦血管疾病的風險高，最為常見的病因為高血壓，因此積極有效的治療高血壓，可明顯降低心腦血管疾病的發生率。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-04-02 3077次
