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想上大便又上不出來

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醫生主講實錄

想上大便卻又上不出來,考慮是否有便秘的情況。需要注意多喝水,多吃一些蔬菜水果,在飲食方面一定要注意,飲食要清淡,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。

注意多進行運動,可以多吃一些酸奶,粗糧來促進排便。平時也要注意調整好情緒,避免壓力過大,要養成每天定時大便的習慣,排不出來也要按時的上廁所,長時間的條件反射就會養成每天定時大便的好習慣。平時要注意多,喝一些溫開水,要適當的鍛煉身體。

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