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濕氣重會(huì)引起失眠嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠一般考慮是陰虛的癥狀。濕氣重也會(huì)因濕氣內(nèi)困而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。西醫(yī)一般認(rèn)為失眠是神經(jīng)衰弱所致,由于軀體疾病、精神障礙、藥物等引起的失眠都是有可能的。

首先要找到原因,對(duì)因處置,建議首先養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,如早睡早起、睡前避免進(jìn)食、和激烈的運(yùn)動(dòng),尤其不要喝濃茶、咖啡等導(dǎo)致神經(jīng)性興奮的物質(zhì)。睡眠的環(huán)境要求整潔、安靜、減少或取消午睡等都會(huì)有利改善失眠的情況。另外白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),也是有利于晚間的睡眠。

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