和居家基礎的睡眠相比較,當到達新時區以后的第一到第三個夜間,我們對他的睡眠進行多導睡眠圖的檢測,先是非快速眼動相睡眠的第一期的比例明顯的增加,覺醒的次數也比原來增多,睡眠的效率輕度的下降,通常來說不會超過極限的10%。睡眠的潛伏期延長和深睡眠減少的情況會因人而異,無論是向東或者是向西飛行,后半夜的睡眠受到嚴重破壞更加常見。
肢體活動記錄也可以發現和時差變化綜合之相一致的睡眠覺醒模式上,是24小時體溫或者是生化的變化曲線,可以發現正常生物節律模式的紊亂狀態。
和居家基礎的睡眠相比較,當到達新時區以后的第一到第三個夜間,我們對他的睡眠進行多導睡眠圖的檢測,先是非快速眼動相睡眠的第一期的比例明顯的增加,覺醒的次數也比原來增多,睡眠的效率輕度的下降,通常來說不會超過極限的10%。睡眠的潛伏期延長和深睡眠減少的情況會因人而異,無論是向東或者是向西飛行,后半夜的睡眠受到嚴重破壞更加常見。
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