一、保持樂觀愉快的情緒,長期出現精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒,會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調,要保持愉快的心情。
二、注意休息,勞逸結合,生活有序,保持樂觀,積極向上的生活態度,做到茶飯有規律,生活起居有常,不過度的勞累,心情開朗,養成良好的生活習慣。
三、飲食應以清淡而富有營養為主,多吃蔬菜、水果、牛奶、甲魚等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質和易消化的滋補食品,少吃油膩過重的食物,少吃狗肉、牛肉等溫補的食物,少吃不帶殼的海鮮、筍等容易過敏的發物,少吃含化學物質防腐劑,添加劑的飲料和零食,忌食過酸、過辣、過咸、煙酒等刺激物。