第一，降低膽固醇的食物比較多，魚類、金槍魚、沙丁魚等等，含有脂肪酸，能有效減少飽和脂肪的攝入。
第二，富含纖維素的食物，膳食纖維含量高的，比如扁豆、草莓或者全麥等等。
第三，大豆類的食物，里面富含葉黃酮，能夠降低密度脂蛋白，清除體內的低密度脂蛋白。
第四，富含維生素C的食物，比如說一些綠色蔬菜、水果等等，這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅果類的等，都是降低膽固醇的食物。
降低膽固醇的食物
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內分泌科
2018-10-06 16319次
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 29853次
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01:46
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 24547次
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吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 80208次
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降低膽固醇的食物有哪些第一，降低膽固醇的食物，比如說一些魚類有沙丁魚、金槍魚、鮭魚等等，減少飽和脂肪的含量。第二，富含谷纖維的一些食物，比如說扁豆、草莓還有全麥食物等等。第三，大豆類的食物能夠降低膽固醇。第四，富含維生素的食物，綠色蔬菜，一些水果，有些植物是植物蛋白，禽類的蛋清，肉類，乳制品等等這些都是減少降低膽固醇的食物。第五，堅果類、茶葉等等都是降低膽固醇的食物。語音時長 1:08”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
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李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-24 1502次
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
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