一，動物性食物。含鋅量高的食物有瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高，具化驗，動物性食物含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅三到五毫克，并且動物性蛋白質分解后產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
二，植物性食物含鋅量較少，每一百克植物性食品中大約含鋅一毫克，各種植物性食物含鋅比較高的有豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜，核桃，花生、芝麻，紫菜等。海產品：牡蠣，海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等。
小孩補鋅吃什么食物
郝小生主治醫師
吉林大學第一醫院 兒科
2018-10-12 21691次
為你推薦
-
小孩拉肚子吃什么食物寶寶成長過程中，拉肚子很常見，尤其是小寶寶，一拉肚子很容易瘦幾斤，今天給大家科普一下寶寶拉肚子時吃什么才能好得快？第一，稀飯寶寶拉肚子時，不要吃過硬的食物，盡量給寶寶喝一些熬得軟爛的稀粥或雞蛋羹，既容易消化，又有營養；第二，軟面條當寶寶拉肚子情況好轉時，由稀到稠，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當加上青菜泥，增加營養和免疫力；第三，喝姜茶姜茶可以有效緩解腹瀉腹痛癥狀，還可以搭配中藥外用貼劑丁桂兒臍貼，藥物具有健脾溫中，散寒止瀉的功效，內服外敷，效果更佳；第四，蒸蘋果孩子愛吃還止瀉，蘋果中的果膠、纖維素有收斂作用，能夠起到一定的止瀉作用。孩子拉肚子，除了注意飲食外，還應給孩子進行補水，需要口服補液鹽糾正酸堿平衡紊亂預防脫水的出現，腹瀉情況嚴重，應及時地去醫院就診檢查，根據實際情況選擇治療藥物，平時要加強護理，盡量避免拉肚子的情況發生。
01:57
張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-07-22 20143次
-
寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現小細胞低色素的貧血，出現面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當的多吃魚肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-06 6248次
-
吃什么食物補鋅富鋅食物如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據測定動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。而植物性食物所含鋅可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。人工喂養的嬰兒應從四個月起，開始添加容易吸收的富含鋅的輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物干、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。語音時長 1:26”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-16 18050次
-
小孩補鋅吃什么飲食鼓勵多進食富含鋅的動物性食物，比如肝魚瘦肉禽蛋，牡蠣等。如果是一歲以上的寶寶大多數食物都可以吃了，如果是沒有對海鮮過敏的情況可以選擇一些貝類或者是牡蠣這些海產品，如果不太容易得到這些食物或者是對這些食物有一些過敏的反應，可以選擇更加常見的，比如牛肉、羊肉等，因為這些動物肉里面的鋅含量也是非常可觀的。如果寶寶的這些食物也吃的不夠，可以選擇一些葡萄糖酸鋅的制劑補充，每日劑量為鋅元素零點五到一毫克每千克體重，療程一般為二到三個月，如果一個月以后小孩兒身體內的鋅沒有增長，則考慮看醫生。語音時長 1:22”
景占英
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-18 6002次
-
小孩補鋅吃什么食物鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-01 3001次
-
給小孩吃什么食物補鋅補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上，鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發育起著重要的促進作用。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-11-27 2801次
-
吃什么食物補鋅好一，補鋅要多吃牡蠣，大家都知道牡蠣中含有非常豐富的鋅元素，不僅味道鮮美而且營養還特別的豐富，是每個孩子的理想補鋅食物，可以給孩子燉湯喝，更好的吸收一些。二，動物肝臟，買來雞肝或者是豬肝一類的，給孩子煮一煮涼拌吃或者煮熟后炒著吃，都是很不錯。給孩子做的美味一些，相信他們是很喜歡吃的。三，給孩子熬一些黑
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-21 1601次
-
補鋅吃什么食物最好最快并沒有補鋅吃什么食物最好最快的說法，因為個人體質不同，進食食物后的效果也不同，在日常生活中可以吃肉類、海鮮類、蔬菜類等食物進行補鋅，比如牛肉、扇貝、芹菜等。當缺鋅較為嚴重時，還需要遵醫囑服用藥物治療。1、肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉此種肉類食物中含有大量的鋅元素，吃了之后能夠改善缺鋅引起的食欲下降、身體
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-14 0次
