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焦慮癥嚴(yán)重嗎能治愈嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

焦慮癥是可以治愈的,不過關(guān)鍵是在于患者的本身,需要患者有堅(jiān)強(qiáng)的信念,就能夠治愈焦慮癥。焦慮癥是人們現(xiàn)在都不陌生的,患有焦慮癥對人的影響很大,焦慮癥怎樣治療呢?

首先放松方法,焦慮癥會(huì)讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài),進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解,進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服心理焦慮。

其次是適應(yīng)方法,對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法,焦慮者把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn)就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景,以后面對它不再焦慮。

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