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什么食物雌性激素最多

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一:堅(jiān)果,堅(jiān)果除了補(bǔ)腦益腎補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外,還是調(diào)節(jié)雌激素的重要食物,能改善因雌激素缺乏所引起的焦慮癥狀,疏解身心壓力,女性適量的吃些堅(jiān)果有助于雌激素分泌平衡。

二:綠色食物,多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾,而且能夠很好的消化吸收,對(duì)腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,從而保證雌激素的分泌。女性應(yīng)該多吃點(diǎn)綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等等。木瓜,木瓜性平味甘,維生素a的含量極其豐富,女性多吃木瓜,除了能進(jìn)食,健胃,滋補(bǔ),催乳之外,對(duì)于消化不良者也具有很好的食療作用,而且木瓜和紅棗一起使用,是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌補(bǔ)血養(yǎng)顏的極佳食品。

三:豆類食物。很多豆類食物富含可以調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡,維生素b6具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低的時(shí)候,多吃豆制品可以使雌激素有所增加。

以上內(nèi)容僅供參考

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