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臀中肌損傷如何鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

患者出現(xiàn)臀中肌損傷之后應(yīng)盡量避免外旋大腿或者是做髖部的活動,這一類的活動容易使臀中肌損傷持續(xù)加重。

患者要進行充分的臥床休息,通常要休息兩周左右的時間開始恢復(fù)性的鍛煉,主要鍛煉外展以及內(nèi)旋兩個動作,常用的鍛煉動作包括單腿直立、側(cè)展腿,單腳直立的過程當中先外展部分腿部,使外展的功能得到逐漸恢復(fù),同時做內(nèi)旋或者是外旋髖關(guān)節(jié)的動作,使臀中肌逐漸能夠恢復(fù)收縮,加強收縮的功能,恢復(fù)肌肉力量,恢復(fù)臀中肌主要的人體肌肉功能。

患者在康復(fù)鍛煉的過程當中,要避免焦慮和過于急躁的心情,在醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進的開展康復(fù)鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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