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孕婦可以吃紫菜湯嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃紫菜湯,紫菜湯是一道菜肴,具有補碘又補鈣的作用,紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外,紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富,它們都是造血所必需的營養素,懷孕期間容易出現缺鐵性貧血,孕期適當的進食紫菜湯,可以預防孕期出現缺鐵性貧血。

平時生活中,紫菜和蝦皮共同制作湯,而蝦皮含鈣比較豐富,兩者配伍相得益彰,孕婦食用后也可以預防孕期缺鈣,但是,孕期的飲食要注意多元化,適當增加蛋白質含量比較高的食物的攝入。

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