吃蛋白棒代餐有一定的害處。蛋白棒沒有辦法代替食物的豐富的營養，因為含有的營養成分非常的單一，有糖分和碳水化合物，而且含有的維生素和礦物質的含量相對比較低，長期吃容易出現營養不良。
而且里面還含有很多的添加的糖，比如玉米糖漿，如果吃過量的果糖，很可能會導致肝臟受損，引起脂肪肝，甚至引起糖尿病的風險。所以吃蛋白棒代餐，并不能夠提供人體均衡的營養，對人體的健康是非常有害的。
吃蛋白棒代餐的害處
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-01-02 21871次
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張碩
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方霖
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