甲亢和甲減都可以有失眠的癥狀,多屬于陰虛內熱引起的。可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,不要盲目使用藥物,否則的話可能會加重病情,平時要養成良好的生活習慣,早睡早起,晚上不要熬夜,要保持心情上的暢通,避免過度焦慮,興奮。
抑郁,憤怒等不良情緒,要避免肝郁氣滯,氣郁化火,從而加重病情,同時要以清淡飲食為主,多吃一些青菜水果,少食辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,需要前不要喝咖啡和濃茶等,睡覺前不要從事激動或者興奮的活動,要保持睡眠環境,安靜舒適,可以聽些音樂協助入睡,可以用熱水泡腳,能夠緩解疲勞,有利于睡眠質量的提升,要是癥狀比較嚴重,可以配合心理輔導,必要時可以口服一些鎮靜安神的藥物。