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失眠不好吃什么

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醫生主講實錄

首先可以吃一些桂圓,桂圓的好處是比較多的,可以溫補,安眠,補血,可以增進腦力,改善虛冷的體質,長期的吃一些桂圓還可以改善心腦血管的循環,安定患者的精神狀況,舒緩壓力和緊張的狀態,對于睡眠不好效果是特別好的。

而且桂圓的營養也是比較豐富的,含有豐富的葡萄糖,蔗糖,蛋白質以及多種維生素和微量元素,有很好的滋養和補益的作用,所以可以多吃一些桂圓,但是如果是一些熱性體質的患者,存在一些上火的現象,盡量不要吃桂圓是比較好的,這個時候可以采用酸棗仁煮的水或者花生葉煮的水來緩解失眠的現象效果也是比較好的,1天可以用3次,連續飲用1-2周可以明顯的改善失眠的癥狀。

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