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妙手醫生精選

早孕婦女飲食方面應該注意什么

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醫生主講實錄

妊娠早期飲食需要注意四個方面:

一、膳食清淡,易于消化,并有利于降低妊娠反應,包括各種新鮮蔬菜和水果,大豆制品,魚,禽,蛋以及各種谷類制品。

二、少食多餐進食的餐次,數量,種類及時間,應根據孕婦的食欲和反應的輕重及時進行調整,少食多餐,保證進食量。

三、保證攝入足量的富含碳水化合物的食物,妊娠早期應保證每日至少攝入130克碳水化合物,首選易消化的糧谷類。因妊娠反應嚴重而不能正常進食足夠碳水化合物的孕婦應及時就醫,避免對胎兒早期腦發育造成不良影響,此時務必過分強調平衡膳食。

四、多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸,妊娠早期葉酸缺乏可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險,婦女從計劃妊娠開始多攝取富含葉酸的動物肝臟,深綠色蔬菜及豆類。

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