運動能夠增強免疫力其原理主要有以下方面：一般人體通過不斷的長期運動，能夠促進全身的血液循環(huán)，從而促進新陳代謝，包括免疫細胞的更新迅速，比如白細胞，淋巴細胞等，能夠使這些免疫細胞的活性比較強。一旦身體有被細菌、病毒等病原體入侵，這些免疫細胞能夠很快的聚集起來，殺滅這些病原體。
另外在運動過程中，長時間的運動能夠提高人體臟器的機能，比如肺功能會提高，心臟功能也會提高，這樣會使人體的免疫反應(yīng)增強，能夠使心臟和肺臟的耐受力增強，從而最后提高人體整體的免疫力。
運動增強免疫力的原理
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2020-09-03 15991次
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如何增強孩子免疫力免疫力低下會影響孩子生長發(fā)育功能，想要提升免疫力，除了食補、鍛煉的方式外，還可以服用保健品、藥品等方式提升孩子免疫力。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強孩子的食欲，能補充營養(yǎng)成分，有助于免疫力的提高。生活中一些孩子免疫力特別低，經(jīng)常感冒，并且持續(xù)時間時間長。這類人群，可以適當(dāng)服用牛初乳加鈣咀嚼片、益生菌等方式來增強免疫力，其中牛初乳加鈣咀嚼片，它由碳酸鈣、牛初乳粉、全脂奶粉等成份組成能及時補充兒童所含的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內(nèi)分泌的乳汁，它含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，約為一般牛乳的60倍，還可以增強孩子免疫力。同時生活中吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類等營養(yǎng)豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:35
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 1934次
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兒童吃什么增強免疫力兒童在飲食方面可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長可以多給兒童攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆?jié){等，這些食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成球蛋白，增強兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產(chǎn)品，比如貝殼類、深海的魚，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行用藥。
01:52
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2022-06-30 18329次
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怎么增強免疫力可以歸納為以下幾點：一是全面、均衡，適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，現(xiàn)今許多人都不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a如果攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內(nèi)維生素c含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力就會減弱，人體容易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)系，所以全面均衡，適量營養(yǎng)非常的關(guān)鍵。二是要適度的勞逸，適度的勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。三是要經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)在人熱衷于都市生活，忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間的越來越少，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。四要培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病，同時要戒煙，限酒，心理健康非常的關(guān)鍵，學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，以保證健康，良好的心境，還可以補硒，多食用一些香蕉等，這些方法都有助于增強免疫力。語音時長 1:55”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-23 48791次
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怎樣增強免疫力增強孩子免疫力的辦法就是要加強免疫系統(tǒng)的功能，首先要提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能夠增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可以防止嬰兒受病毒的入侵而產(chǎn)生疾病，可以說母乳就是人類的第一次免疫，因此不要錯過，服之可以改善孩子的血液循環(huán)提高免疫力。自然分娩中產(chǎn)道收縮擠壓胎兒，是一種友誼的身體接觸，利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，要積極主動應(yīng)對免疫預(yù)防接種，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎等，規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時間，均衡的飲食提高防御功能，不要吃的過飽，避免脾胃負擔(dān)過重，多喝點白開水，保持粘膜濕潤等都可以增強免疫力。語音時長 1:41”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-12-08 17935次
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運動能增強免疫力嗎？病情分析：合理的運動是可以增強免疫力的。可以加強有氧耐力運動，提高機體的肺活量，比如爬山，慢跑，騎自行車，游泳，打太極等。經(jīng)常戶外運動，多曬太陽，還可以促進機體的新陳代謝，促進鈣質(zhì)吸收，增加骨骼的發(fā)育。意見建議：增強免疫力，還要加強營養(yǎng)支持，平衡膳食，不要挑食，適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚蝦，瘦的牛羊肉，雞鴨肉，蛋類，奶類等，還有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和纖維素。同時保持良好的心情，其合理的作息習(xí)慣，不要熬夜。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-07-04 5008次
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怎么增強免疫力病情分析：提高免疫力的方式還是有很多的，比如可以進行一些有氧運動，如跳舞，打球，騎自行車，游泳，跑步等等。平時注意多吃一些高蛋白的食物，比如魚，雞蛋，瘦牛肉等，也是有助于提高免疫力的。而且平時多喝白開水可以促進代謝，對于免疫力的增強也有好處。意見建議：如果患者近期出現(xiàn)因免疫力下降而導(dǎo)致身體的不適癥狀，建議需要及時的去醫(yī)院的內(nèi)科或者是中醫(yī)科就診，通過醫(yī)生的面診檢查明確病因以后對癥治療，調(diào)整體質(zhì)，增強抵抗力。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2020-09-17 3902次
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怎樣增強免疫力免疫力是人體自身的防御機制，一般可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、調(diào)整生活方式、減輕心理壓力、服用藥物等方法來增強免疫力。1、調(diào)整飲食：日常生活中要合理飲食，可以適當(dāng)多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如蔬菜、水果、奶類、豆制品等，避免吃辛辣刺激油膩的食物，比如辣椒、胡椒、炸雞等，有利于促進免疫力增強。2、適
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2023-12-27 0次
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怎樣增強免疫力寶寶免疫力低下可能是因為環(huán)境過于惡劣，空氣污染嚴重，寶寶的身體尚未發(fā)育完善，免疫系統(tǒng)不完備。一些家長給寶寶喂食過多，也會導(dǎo)致寶寶免疫力的下降，寶寶消化能力尚弱，進食過多消化不良，免疫力會遭到損傷。另外，體內(nèi)缺乏維生素同樣會影響人體免疫力。
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-12-14 4253次
