發生骨折之后，經過對癥的治療，骨折患者早期可以先做肌肉的等長收縮活動。沒有固定的骨折處，肢體關節可以做關節功能鍛煉，防止關節僵硬的發生。當骨折愈合一段時間之后，可以加強關節肌肉的鍛煉強度，尤其是骨折產生明顯的骨痂之后，可以逐漸增加骨折斷端的負重，以輕度疼痛或者沒有疼痛感為主。
骨折愈合更好之后應該加強肢體的負重，并且盡早進行肌肉的力量練習，促進肌肉圍度的恢復和關節功能的恢復。在患者休養期間，要適當的調整作息時間和飲食，幫助患者盡早康復。
骨折后怎么鍛煉
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2021-02-14 2319次
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手指骨折怎么鍛煉手指骨折以后，應采用骨折部位的外固定或內固定治療。骨折固定以后，損傷手指的活動受到嚴重限制。但是，為促進手部功能的恢復，其余未固定手指，即未固定的關節，要盡早進行主動和被動的功能鍛煉，保持關節活動的范圍，以避免骨折長期固定導致全手的關節僵硬，嚴重影響手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的鄰近關節才可進行屈伸功能鍛煉。
01:20
呂茂根
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2019-12-04 3651次
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手臂骨折后不鍛煉會肌肉萎縮嗎手臂骨折后由于在治療的早期是要限制患肢的活動，從而導致患肢的肌肉發生廢用性的萎縮，這個是不可避免的。但是這種萎縮是可以通過鍛煉來恢復的，具體的做法是要重視患肢的功能鍛煉。在早期不能活動關節的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉，比如手指握拳功能鍛煉。在可以活動關節的時候，要積極的進行手臂關節的各個方向的功能鍛煉。在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練。通過這些的功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。
01:06
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 3422次
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胳膊骨折后怎么鍛煉首先需要說明一下對于胳膊骨折以后進行鍛煉的目的。由于胳膊骨折以后無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息，保護制動一段時間。長時間不活動就會引起關節的僵硬。后期鍛煉的目的就是為了恢復病人正常關節活動度，從而恢復正常功能。需要等到有骨痂生長了才可以進行鍛煉的。鍛煉的方法建議燙洗以后，接著進行功能鍛煉更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度。堅持一會不能怕痛，要有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復。語音時長 01:29”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-13 2773次
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骨折愈合后怎么鍛煉對于病人出現了骨折的情況，在骨折斷端完全恢復以后主要是恢復骨折部位肌肉力量鍛煉和正常的關節屈伸功能。所以在骨折愈合以后，如果說是上肢部位的骨折，可以應用握力器，臂力器來鍛煉上肢肌肉力量，并且可以借助吊單杠，拉門框的鍛煉，來鍛煉肩關節，肘關節部的屈伸功能活動。對于腰椎部位可以適當的行腰背部肌肉力量的鍛煉。而在下肢部位的骨折患者可以多坐一下蹲起活動，一是可以鍛煉腿部的肌肉力量，再就是可以鍛煉膝關節，踝關節和髖關節部位的屈伸活動，從而恢復病人正常的工作生活。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-12 2695次
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骨折后怎么鍛煉病情分析：骨折在得到相應處理，斷端較為穩定的情況下，要遵循“早活動、遲負重”的原則，盡早開始肢體不負重狀態下的關節活動，以減少肌肉萎縮，減輕關節內粘連，促進功能的恢復。以下肢為例，在內固定術后或拆除石膏后，要盡早開始膝、踝關節屈伸活動，可以坐在床邊盡力下垂小腿，或者整個腳掌輕輕踩地，盡力恢復關節活動的正常角度。意見建議：建議骨折患者在恢復過程中要適當增強營養，多進食高鈣、高蛋白的食物如魚蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、紫菜等，有利于骨折的愈合。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2021-01-25 901次
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尺骨骨折后怎么鍛煉病情分析：尺骨骨折后需要功能練習有早期功能練習，早期功能練習是在手術后第2到14天。需要做功能練習就是肌肉主動收縮。意見建議：不能活動，注意適當補鈣，多吃魚蝦，大骨頭湯，牛奶，高鈣食物，注意觀察，到醫院觀察局部恢復，可以做康復運動，是可以恢復，飲食上可以吃含有骨膠原食物，促進愈合。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2020-02-21 2104次
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骨折后怎么鍛煉走路對于骨折以后的病人鍛煉走路，主要是針對于下肢骨盆部位的骨折病人。在骨折以后早期可以行肌肉等長收縮的鍛煉，主要是防止長時間不活動導致肌肉廢用性萎縮，就會導致下地走路時，有明顯的腿部無力的癥狀。骨折斷端腫脹，疼痛明顯減輕以后，可以行下肢部位的直腿抬高鍛煉。這種情況也是鍛煉腿部的肌肉力量，給后期下地走路活
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 610次
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肋骨骨折后鍛煉怎么鍛煉身體如果病人出現了肋骨骨折的情況，會有明顯的疼痛情況，特別是在胸壁活動時疼痛會有明顯的加重，所以肋骨骨折的病人在鍛煉身體時一定要避免胸壁用力。可以多行下肢肌肉力量的鍛煉，比如在骨折后可以行下肢肌肉等長的收縮，以及直腿抬過的鍛煉和臥床期間行蹬車輪的鍛煉，這種情況可以很好的鍛煉肌肉的力量，并且能夠促進身體血
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 498次
