女性在來月經期間最好不要做瑜伽的,因為在做瑜伽的時候有的動作幅度過大有可能影響月經導致月經血量增多,甚至大出血,這樣就比較危險的。如果一定要做瑜伽,做瑜伽的時候也需要注意避免動作大。
來月經期間也不要劇烈的運動,可以適當的活動,比如散步,適當的走一走。要注意保暖,不要受涼,否則也會影響月經,甚至導致痛經的。飲食方面不要吃過于辛辣、刺激性、寒涼的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,富含有蛋白質的食物,可以為機體提供營養,增強體質。
女性在來月經期間最好不要做瑜伽的,因為在做瑜伽的時候有的動作幅度過大有可能影響月經導致月經血量增多,甚至大出血,這樣就比較危險的。如果一定要做瑜伽,做瑜伽的時候也需要注意避免動作大。
來月經期間也不要劇烈的運動,可以適當的活動,比如散步,適當的走一走。要注意保暖,不要受涼,否則也會影響月經,甚至導致痛經的。飲食方面不要吃過于辛辣、刺激性、寒涼的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,富含有蛋白質的食物,可以為機體提供營養,增強體質。
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