便秘的話要注意飲食調理，適當的運動鍛煉，以及藥物治療：
第一，飲食上要吃一些清淡，低鹽低脂容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的，過于堅硬粗糙的，過于油膩不容易消化吸收的食物。要注意飲食規律，避免暴飲暴食。
第二，平時要適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽等等，可以促進胃腸蠕動，促進消化，改善便秘，平時還要養成每天定時排便的習慣。
第三，藥物治療，如果是急性便秘的話，可以使用開塞露塞肛，甘油灌腸，如果是慢性病的話可以口服乳果糖促進排便。
便秘該怎么調節？
徐平平主治醫師
江西省腫瘤醫院 消化內科
2019-09-12 2688次
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腎炎怎么調節腎炎的調節，一般是分兩個方面，如果一個人得了腎炎之后，首先要進行自我的調節。自我的調節，主要包括幾個方面，第一首先要認識到這種疾病，是一個時間比較長，然后比較遷延，比較難治療的疾病，然后正確面對它，這是第一個。第二個自我調節，就是要做好飲食調節，飲食調節要做低鹽，咱們所說的低鹽就是要求每天攝入的鹽是4到6克，低脂就是說，油要少吃一點。如果腎功能不好，腎小球濾過率小于60，還要低蛋白飲食，這是一個。另外一個方面，就是運動的調節，咱們有些人認為，得了腎炎之后，人就不能動了，這是錯誤的。得了腎炎之后，咱們還要積極地活動，活動的目的一個是為了增強體質，來預防感冒，預防這些感染。另外一個就是它還可以提高咱們的食欲，讓咱們能多吃一點，目的也是為了增強體質。所以說腎炎的調節是比較重要的。另外一個就是醫療調節，醫療調節主要是要配合醫生，定期地隨訪，然后要持之以恒的用藥，來達到緩解或者是治療好，治愈的目的。
01:41
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-01-22 2682次
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長期嚴重便秘該怎么治療？出現便秘大多數是平時不規律生活和飲食造成的，可以采取中西醫結合來進行治療和調理，可以順時針進行腹部的按摩，增加腸蠕動，適當的多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，可以吃一點芹菜、韭菜、香蕉、蘋果等等。如果大便確實困難，可以在醫生的指導下口服通便的藥物，或者是臨時用開塞露來緩解大便。另外還可以適當的增加益生菌來調節腸道菌群，可以在中醫師的指導下辨證用藥。便秘最常見的就是上火引起來的，患者會出現怕熱、口干、口臭、食欲不振或者是口舌生瘡、面部長痘痘，這時候可以吃清熱通便的藥物。另外還有陰虛造成的便秘，特點就是大便干燥，同時伴有手腳心熱、口渴、口干、舌紅少苔等情況，治療上要以滋陰清熱、潤腸通便為主。另外還有一種是血虛便秘，患者多會出現頭暈目眩、心悸氣短、健忘失眠等情況，可以用養血通便的方法來治療。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 1274次
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便秘怎么調節在日常生活中，便秘患者如果要想調節，建議做好以下幾點：第一，從飲食進行調節，避免吃太多堅硬的，黏性太強的，辛辣刺激的飲食，因為這類飲食容易導致便秘癥狀的加重，建議便秘患者多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，還要多喝水，因為這些飲食吃了以后可以潤滑腸道，促進胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出體外。第二，從排便習慣進行調節，避免抑制便意，避免長時間蹲坐，避免排便時間過久。第三，從生活方式進行調節，避免熬夜，避免過度勞累，要適當的進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動。語音時長 01:24”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-03 1097次
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怎么調節便秘在日常生活中，通過以下方式進行調節，能夠緩解便秘的臨床癥狀：第一，從生活方式進行調節，比如說建議患者避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐，要建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要多喝水，還要多運動，促進胃腸蠕動，緩解便秘的臨床癥狀。第二，從飲食方式進行調節，比如說建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，這些食物吃了以后可以增加腸道內糞便的容積，促進胃腸蠕動，可以緩解便秘的臨床癥狀，還要建議患者少吃多餐，避免暴飲暴食。第三，從排便方式進行調節，建議縮短排便時間，養成定時排便的習慣。語音時長 01:23”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-17 1005次
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怎么調節便秘病情分析：便秘是一種常見病，多發病，調理上飲食要多吃膳食纖維含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，每天飲水量要達到1500毫升以上。適當進行體育運動，促進胃腸蠕動。養成每天定時排便的習慣，排便時不要看書、讀報、玩手機等，生活作息要規律，避免過度勞累、熬夜和上火。意見建議：得了便秘要及時到醫院治療，辨別便秘的類型，針對性的治療，不要自己濫用瀉藥，反而會加重便秘，要在醫生的指導下合理用藥、合理治療。
張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
2021-11-09 1002次
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便秘怎么調節病情分析：調節便秘首先需要查明便秘的原因，引起便秘的原因主要包括功能性便秘和器質性便秘。功能性便秘主要是以促進胃腸蠕動為主，而器質性便秘則需要切除阻礙糞便排出的痔瘡直腸黏膜，或者是息肉腫瘤等，才能有效的緩解便秘。同時建議患者一定要養成良好的飲食習慣，日常生活中注意適當攝入膳食纖維含量較高的食物。意見建議：患者避免過度用力排便或者排便時間過長，如果出現了長期反復發作的便秘，一定要盡早就診以及進行相關的檢查。
陳恬靜
主治醫師山西中醫學院附屬醫院
2021-07-15 1201次
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極度郁悶該怎么調節極度郁悶可以通過適當運動、心理治療、服用藥物的方法進行調節，如果一直得不到有效改善，建議及時就醫，并嚴格遵醫囑用藥。1、適當運動：在日常生活中，應該適當的進行運動，比如跑步、打羽毛球、跳健身操等，能夠促進大腦分泌內啡肽，這種物質能夠減輕心理壓力，使人體有欣快感。2、心理治療：可以去正規的醫療機構咨詢
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2023-12-21 0次
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快要崩潰了該怎么調節快要崩潰了一般可以通過保持充足睡眠、聽音樂、娛樂、傾訴、練習瑜伽等方法來調節。1、保持充足的睡眠：通常身體需要休息才能更好地發揮功能，充足的睡眠可以修復和儲存能量，可以大大緩解體內的壓力。如果睡眠不足，身體會感到緊張和疲勞，從而使人注意力不集中。2、聽音樂：壓力大的時候，可以聽一些輕松愉快的音樂會，
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2023-12-21 0次
