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• 高血壓引起失眠怎么辦

  有一些高血壓的患者會出現失眠的癥狀，失眠也許是高血壓的一個癥狀，也許在高血壓之前就有一個慢性的失眠。失眠和高血壓是互相加重的，血壓越高可能越會導致失眠，而越失眠的患者血壓也會越高。對于高血壓合并的失眠，首先我們要把血壓控制好。血壓是受各種因素影響的，如果我們好好地控制，基本還能控制下來。對于睡眠不好的高血壓患者，我們一定要調整睡眠。那么調整睡眠，包括放松，聽一些輕音樂，適度的時候我們要用一些助睡眠的藥，一定要把血壓控制下來，這樣才有利于我們高血壓的控制。

  

  01:12
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 6830次

• 高血壓怎么辦

  得了高血壓我們所要面臨的問題就是，面臨的治療的目標就是降壓，得了高血壓就要把血壓降下來，這就牽扯到高血壓如何降壓的問題。有兩方面的措施需要來處理，首先是生活方式的改善，第一首先要限鹽。限鹽就是指的每天鹽的數量，不能超過6克或者說是更低，要清淡飲食、高纖維素的飲食。因為鹽吃得越多，水鈉潴留也越多，就容易得高血壓。除了飲食控制之外以后要多運動，要減脂減重。如果是一個體重非常大的病人，他的高血壓就是很難控制，我們希望病人能把體重減下來，體重減下來的目的，肯定能達到少吃藥，甚至不吃藥的一個結果，所以控制飲食，加上體育運動的鍛煉，是非常重要的。除此之外生活方式還包括開朗的生活方式，要保持心情愉悅，要一個充足的睡眠。不能說是每天都很緊張，晚上休息不好，一種煩躁的緊張的這種情緒，處在這種緊張的煩躁的情緒之中，如果這樣的話，你的血壓就是很難控制的，這個是高血壓治療的基礎。傳統上一般來說，如果說是你是猝發性的高血壓，意思就是說你剛剛發現高血壓，但血壓又不是很高，那我們可以先做這種生活方式的改善，生活方式的改善觀察三個月以后，如果三個月以后，血壓還不能得到有效的控制，比如說讓做三個月的生活方式的改善，你這三個月體重沒有減下來，這三個月工作方式還是那樣，還是非常緊張、非常焦慮，那你的血壓肯定是下不來。那就要選擇口服降壓藥物，口服降壓藥物現在包括：鈣離子拮抗劑、ACEI、ARB、β受體阻滯劑、利尿劑還有α受體阻滯劑，不同的患者需要選擇，根據自己的情況，選擇不同的降壓藥物來進行治療。

  

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  艾虎 副主任醫師北京醫院

  2018-10-15 38791次

• 高血壓失眠怎么辦
  高血壓患者如果出現了失眠等一些癥狀，在平常的日常生活中一定要做到以下幾點，對于疾病能夠起到保健作用。第一個就是平時注意不要勞累，一定要勞逸結合，高血壓的患者要根據自己的身體狀況來做一些體育鍛煉，切勿做一些比較劇烈的體育鍛煉，盡量選擇比較舒緩的有氧運動。第二就是保持穩定的情緒，因為穩定的情緒能夠使血壓保持的比較平穩。第三個就是在飲食上要注意適量，尤其是對于一些老年人來說不要吃太多，盡量保證在七八分飽，這樣對我們身體血壓的調整也都是很有作用的。第四就是注意平時坐位變為站位時或者是臥位變為站位時應該動作輕緩，不要突然的改變體位。最后一個就是要保持大便的通暢，尤其是高血壓的患者一定要時刻的注意自己的大便，因為大便不通暢，便秘可能會導致血壓的升高，或者是影響自己身體上的一些變化，所以說盡量要做到這一點。
  語音時長 01:43”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-07 4603次

• 高血壓患者失眠怎么辦
  高血壓患者如果有失眠的癥狀，平常可以在睡前做一些有氧運動，最好是選擇舒適的運動，因為舒適的運動，它可以使血液充分地流淌，能夠消除一身的疲勞，最好是在睡前半個小時做一下有氧運動。再就是平常要保持情緒的穩定，要節制喜怒哀樂，鍛煉自己的意志，做到能控制自己的情緒，精神始終保持輕松，可以多聽一些輕柔的音樂，練練書法或者是睡前不看激動的一些電視或者是一些手機上的一些新聞，最好能保持穩定的入睡。最后，就是在入睡前最好是適量的用餐，晚上不要吃得太多，這樣也不利于睡眠，而且最好是吃一些容易消化的食物，比如多吃些蔬菜，水果以及粗糧，避免晚上大魚大肉。
  語音時長 1:28”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-02 3770次

• 高血壓失眠怎么辦
  高血壓失眠的治療主要還是先要將血壓控制，平穩之后，失眠的狀況可能會有所改善，一定要注意平時保持平和樂觀的心態來面對生活，養成良好的生活和作息習慣，不要總是熬夜，在晚上睡覺前可以喝上一杯熱牛奶，對于改善睡眠的質量也具有一定的好處。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-24 2102次

• 高血壓失眠該怎么辦
  高血壓的患者出現這種情況，首先要趕緊服用降壓的藥物，平時也不要有太多的壓力，要適當的去戶外鍛煉身體來釋放壓力。如果效果不好的話，就需要及時去相關醫院檢查一下，看看是不是體內的某種激素異常增多所引起的興奮，然后再對癥治療。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 1701次

• 高血壓失眠怎么辦
  高血壓患者如果出現了失眠等一些癥狀，在平常的日常生活中一定要做到以下幾點，對于疾病能夠起到保健作用。第一個就是平時注意不要勞累，一定要勞逸結合，高血壓的患者要根據自己的身體狀況來做一些體育鍛煉，切勿做一些比較劇烈的體育鍛煉，盡量選擇比較舒緩的有氧運動。第二就是保持穩定的情緒，因為穩定的情緒能夠使血壓
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 160次

• 高血壓病伴發失眠怎么辦？
  （1）保持情緒穩定：要節制喜、怒，哀、樂，鍛煉自已的意志，做到能控制自已的情結，使精神始終保持輕松愉快?？沙Ｂ犅犦p松的音樂，練練書法，睡前不看激動人心的電視，書刊類，保持情緒定，利于睡眠。（2）注意勞逸結合：得了高血壓之后，更注意勞逸結合，不可過度疲勞，可根據病情進行適當鍛煉。入眠前，晚飯后可散散步
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 78次